- 宮崎 佐智子
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
- 福岡県
- 自分整理ナビゲーター
-
0120-143-173
睡眠が整うと生活リズムが整い暮らしが活気づきます。
-
こんにちは
片付けコンサルタント&ライフオーガナイザの宮崎です。
今日は「睡眠の重要性」についてのお話です。
若い元気なうちは、多少寝なくても若いから
大丈夫!!
と思いがちです。
そう、私も若いころはそうでした。
2,3日徹夜でも全然平気でしたし、
もともと睡眠時間が短くても大丈夫の人でした。
でも・・・本当にそうでしょうか???
適切な睡眠時間には多少個人差がありますが、
40代~だったら7~8時間は必要ですね。
睡眠が足りないと、「集中力がない」「持久力もない」
「思考力もない」「やる気もない」
と、「ないないづくし」になってしまいます。
最近では、睡眠時間が少ない小学生が、日々
睡眠時間が足りない故に感じていること・・・・・
「だるい」「勉強に集中できない」「きつい」
「お昼になると眠たい」
成長に応じた睡眠時間を確保することは大事です。
睡眠が整うと、生活リズムができて、活動が
変わります。
日々の暮らしを振り返って、考えてみてください。
自分の一日をイメージしてみてください。
メリハリとした暮らしができていますか?
予定通りにスケジュールが進んでいますか?
思うようにできていないのは、ひょっとしたら、
あまり重要視していない「睡眠」に課題があるのかも
しれませんよ。
眠りが整うと、生活リズムが整い、日々の行動が
うまく回っていきます。
夢は描いているけど、何年たっても進まない。
と、思っているあなた、「眠り」はうまく
いっていますか?
<ライフオーガナイザー2級認定講座>
2013年4月18日(木)福岡市中央区 アクロス福岡701
2013年5月23日(木)福岡市中央区 アクロス福岡701
2013年6月15日(土) 福岡市中央区 アクロス福岡609
<ライフオーガナイザー入門講座>
2013年4月4日(木)熊本県熊本市 くまもと森都心プラザD会議室
2013年4月6日(土)福岡市中央区あいれふ研修室D
<無料相談会>
日程:2013年3月28日(木)
時間:10:00~17:00
人数:5名
詳細はコチラ→3月28日無料相談会
お申し込みはこちらから→
お申し込みの際は、「日にち」と「場所」を
ご記入いただきますようお願いいたします。
このコラムの執筆専門家
- 宮崎 佐智子
- (福岡県 / 自分整理ナビゲーター)
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
お客様の心をコンサルを通して聴き取り、寄り添ってお手伝いい致します。「片付けられない」「片づけ方法がわからない」女性とシニア世代の快適な空間、心地いい暮らし作りのお手伝い。教育の場に普及させ、子どもたちが住みよい社会になるサポートをします。
「片付け・整理収納」のコラム
書類整理のご依頼をいただいた女性経営者の方からご感想をいただきました。(2024/04/23 14:04)
明日はサン・ジョルディの日 その前に本の整理をしましょう(2024/04/22 20:04)
早起きして換気を!PMや黄砂が飛ぶ前に!(2024/04/18 10:04)
”お風呂の換気は扉全開はNGですよ”(2024/04/17 20:04)
もったいないとしまっておくことの方がもったいない(2024/04/13 15:04)
このコラムに類似したコラム
習慣が人生を決める 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター(2013/04/08 22:35)
いつかはみんな・・・・ 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター(2013/02/20 21:15)
2014年1月23日ライフオーガナイザー2級認定講座福岡市開催 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター(2013/12/09 00:38)
11月30日ライフオーガナイザー2級認定講座 福岡開催 満席になりました。 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター(2013/11/18 20:50)
11月30日ライフオーガナイザー2級認定講座 残席1となりました。 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター(2013/11/17 22:23)