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閲覧数順 2017年11月21日更新

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睡眠が整うと生活リズムが整い暮らしが活気づきます。

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片付け・整理収納 利き脳タイプ別お片付け

こんにちは

片付けコンサルタント&ライフオーガナイザの宮崎です。



今日は「睡眠の重要性」についてのお話です。


若い元気なうちは、多少寝なくても若いから

大丈夫!!

と思いがちです。


そう、私も若いころはそうでした。


2,3日徹夜でも全然平気でしたし、

もともと睡眠時間が短くても大丈夫の人でした。


でも・・・本当にそうでしょうか???


適切な睡眠時間には多少個人差がありますが、

40代~だったら7~8時間は必要ですね。


睡眠が足りないと、「集中力がない」「持久力もない」

「思考力もない」「やる気もない」

と、「ないないづくし」になってしまいます。


最近では、睡眠時間が少ない小学生が、日々

睡眠時間が足りない故に感じていること・・・・・


「だるい」「勉強に集中できない」「きつい」

「お昼になると眠たい」



成長に応じた睡眠時間を確保することは大事です。


睡眠が整うと、生活リズムができて、活動が

変わります。


日々の暮らしを振り返って、考えてみてください。

自分の一日をイメージしてみてください。


メリハリとした暮らしができていますか?

予定通りにスケジュールが進んでいますか?


思うようにできていないのは、ひょっとしたら、

あまり重要視していない「睡眠」に課題があるのかも

しれませんよ。


眠りが整うと、生活リズムが整い、日々の行動が

うまく回っていきます。


夢は描いているけど、何年たっても進まない。

と、思っているあなた、「眠り」はうまく

いっていますか?



<ライフオーガナイザー2級認定講座>

2013年4月18日(木)福岡市中央区 アクロス福岡701

2013年5月23日(木)福岡市中央区 アクロス福岡701

2013年6月15日(土) 福岡市中央区 アクロス福岡609


<ライフオーガナイザー入門講座>

2013年4月4日(木)熊本県熊本市 くまもと森都心プラザD会議室

2013年4月6日(土)福岡市中央区あいれふ研修室D


<無料相談会>

日程:2013年3月28日(木)

時間:10:00~17:00


人数:5名


詳細はコチラ→3月28日無料相談会


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