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閲覧数順 2021年07月29日更新

「1日1食」を含む検索結果一覧

15件が該当しました

利用者からのQ&A相談

ダイエットといっても、なにをしたらいいのかわからない。

糖質制限にも1日1食でも、成功はしたんですけど、リバウンドしてしまい、今はMAX体重で過食気味です。過食も治せて、2ヶ月で6kg以上は痩せれるダイエット法はありませんか?運動は、あまりしたくはないです。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

ダイエット中の食事

おはようございますダイエット中の食事について質問です現在は155cm 68キロありますダイエットのためスポーツクラブで有酸素運動を週2〜3回と食事は1500kcalを目安に1日3食摂っています(スポーツクラブで基礎代謝が1400kcalだったので)甘いものが我慢出来ない時はゼロチョコレートを小分けに(一本〜半本)やヨーグルトなどを食べています最初は間食をやめたりした為に1週間程で2キロ程痩せたので...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

プロテインダイエット

スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日2食置き換えるのと1食置き換えるのとどちらが望ましいですか?なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д`)ちなみに高2で156cm58kgです。また、置き換えダイエットをするに当たって置き換えじゃない他の食事で気を付けること、付き合いで外食をするときの前後で気を付けることも教えてください

回答者
平澤歌奈絵
メンタルサポーター
平澤歌奈絵

抑うつなのか、甘えなのか、働き続けるべきか、休むべきか

10月より精神科に通院しています。高校の教員7年目です。勤めて1年目からずっと担任をしてきました。毎年理想を掲げてクラス運営や教科指導などを行ってきましたが、4月に入り、急にモチベーションが下がりました。理由は自分ではわかりません。その状態で休みたいと思いながら無理して働いてきました(幸い文化部なので日曜や祝日は休めました)。しかし、9月に入って僕の精神状況を聞いた先生から飲みの席で「そんなんだっ...

回答者
松本 仁孝
行政書士
松本 仁孝

これはうつなのでしょか?

学生です.自分がうつか,そうでないか悩んでいます.どうしても,勉強や仕事が手につきません.もともと,集中力は無いほうですが,研究で行き詰まり,人間関係が上手くいかなくなってからは顕著です.勉強しようとしたり,学校に行こうとしたりすると気分が落ち込み,やる気が減退してしまいます.集中力が全く持ちません.30分とイスに座っておとなしくしていられません.すぐトイレに行きたくなってしまいます.しかし,それ...

回答者
吉野 真人
医師
吉野 真人

専門家が投稿したコラム

「痩せ効果が1/2になる」欠食ダイエット

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なんとなく身についている1日2食、1日1食の生活リズム必ず3食食べましょう!とような固定概念ではありませんが、ダイエットがしづらくなってしまうことは否めません。食事回数とは痩せたい時に痩せられない、、ことに大きく関わってきてしまいます。食事回数と痩せ辛さまず、食事の回数が減ると、1回の食べる量が自然と増えます。○たんぱく質は1回に20〜30...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

痩せづらい1日1食!を変えられないなら?

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事回数は小分け!3回以上!こまめに水!と基礎代謝を上げるために有効!と理解はしてても、仕事、作業、友達といるなど、現実的に無理!そんな時。あくまで回数を増やすのを100%として、それに近づけるためにはどうすれば??食事回数が多い基本の理由1日に消費する全カロリーのうち、70%は基礎代謝量が占めています。この基礎代謝の内訳は筋肉の量と食べ物...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

「春雨スープだけ。でも太る」の痩せ食べ法則

ダイエットをしているとどんどんハマっていく食事制限。健康的に整えよう!と少し変えた結果、痩せたり、停滞したりを繰り返し、いつの間にか1日1食春雨だけ。もう減らせない状況なのに、痩せない、、と追い詰めらているあなたへ。食事量に比例する消費カロリー1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。そのうち、○40%は筋肉の代謝や熱の産生○40%は胃腸の消化吸収活動で使われるエネルギー。食事量が減って...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

始動。

新年、明けましておめでとうございます。 本年も何卒よろしくお願い致します。 2015年始動です。 セッションは明日からですが、 あさってから始まる「パーソナルトレーナー育成札幌4期生」※おかげさまで定員となりました。良い準備が出来ました。48時間で伝えたいことを全部伝えたい。 当たり前ですが、毎年自分自身がブラッシュアップされる訳ですからこのコースの中で伝えていることも変化してきます。2年前と...

田中 宏明
執筆者
田中 宏明
ピラティスインストラクター

1日1食 その4

日刊ゲンダイ 2014年6月12日 からの抜粋の続き。 ■無理して食べる必要はない  たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。  いまでは当たり前になっている「1日3食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが...

荒木 健治
執筆者
荒木 健治
心理カウンセラー

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