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コラム一覧
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肉離れ後のトレーニング再開
（専門家プロファイルからはこちらから←） 先週、歩けないほどの肉離れを起こしてから1週間が経ちました。痛みは2日ほどで収まりましたが、無理な動作は再発を起こすので、曲げ伸ばしのみで捻り動作は控えてました。 今日、再び接骨院で筋肉の状態を診てもらい、トレーニング再開OKのアドバイスを頂いたので、プールトレーニングから行ってきました。 水中で浮力のある状態は、下肢に負担をかけないので気持ちいい汗を...(続きを読む)
9月度障害者自立支援委員会へ
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昨日は、障害者自立支援委員会に出席してきました。
埼玉県社会福祉士会には、いくつかの委員会があり、私は複数所属しているので月一は本部のある与野本町に訪れています。
地域の社会資源として活動もしているので「地域包括支援センター委員会」
児童福祉も仕事で携わるケースが出てきたので、次回は「子ども家庭支援委員会」へ行ってまいります。
独り親支援や...(続きを読む)
鳥栖戦へ
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昨夜は仕事の後、さいたまスタジアムへサガン鳥栖戦を観てきました
広島カープの優勝がかかった日でしたが、思ったより観客は多かったです
サガン鳥栖サポーターも、満員
試合は快勝でした
次回のホームは広島戦です(^-^)
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夏ばてタイ策
（専門家プロファイルからはこちらから←） 先日、夏バテ対策で久しぶりに神保町の「メナムのほとり」へ、タイ料理を食べてきました
月一ボランティアで頂く、スリランカカリーともまた違う辛さがいいですね パクチーやトムヤンクンは、どちらかと言えば苦手なのですが、ここのお店のはクセがなくて美味しいです♫
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ヘッダーを自分らしく
（専門家プロファイルからはこちらから←） 2008年にアメブロを開始した当初に設定したヘッダーは、バリアフリーが世の中に浸透してなかったことを踏まえ、屋外から室内までのフラット感をアピールする画像を載せてました。 今では、バリアフリー・ユニバーサルデザインは当たり前の時代になったので、自分のイメージっぽいポップなヘッダーに変更いたしました。 ヤフー知恵袋専門家回答や専門家プロファイルQ&Aな...(続きを読む)
肉離れ発症と寝たきり防止
（専門家プロファイルからはこちらから←） 先日のジムでトレーニングのオーバーワークで、左足中殿筋～大腿筋膜張筋あたりに肉離れを起こしてしまいました。 痛みで左足を自力で上げることが出来ず、歩く際も引きずって歩く状態です。クルマに乗る際も左足を手で運び入れたり、段差も手すりにつかまらないと上がれません。 行きつけの接骨院で症状が分かるように痛み止めは飲まず、寝返りに悶絶しながら昨朝を迎えました...(続きを読む)
台風とがけ崩れ
（専門家プロファイルからはこちらから←） ここ数週間で連続して台風が通過してますが、暴風の他に豪雨による被害が岩手・北海道に出ています。 これは他人事ではなく都心部でも地下浸透吸水が溜まることで擁壁の崩壊が起きますので、現状地盤の状況をよく把握しておくことが大切ですね。
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マイナBANKはご存知ですか？
（専門家プロファイルからはこちらから←） 社労士や税理士、行政書士の先生方は既にこのシステムをご存知だと思いますが、企業側が支払い調書を扱う際にも使えるシステムということで、某企業から登録の案内がありました。 みずほ情報総研のマイナBANK← 来年度の確定申告書からマイナンバーが必要になると同時に、電子申請にも対応できるというところが便利ですね。 (続きを読む)
神戸戦へ
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昨夜はルヴァンカップの神戸戦をさいたまスタジアムへ
数日前は日本代表戦が同じスタジアムであったばかり
今夜は青ではなく赤で埋まってます
前回のアウェーで2-1と勝っていたので昨夜も快勝でした
また台風が近づいてますが、何事もなく過ぎ去ってほしいですね
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栃木県へ
（専門家プロファイルからはこちらから←） 今日は所用で栃木県へ
濃い緑から力強さを感じます
岩手・北海道豪雨では河川の氾濫などで大変な被害が出てますね 栃木県の鬼怒川氾濫の復興状況は、山道崩壊の修復が未だ行われてました 建築物関係の修復はだいぶ落ち着いたようですので、今夜は定宿で温泉三昧です♨️
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