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自律神経失調症とその対策
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カイロプラクティック
自律神経の症状
2007-11-27 09:57
自律神経失調症の本質的原因には、抑圧したストレス、認識していないストレス、歪んで認知しているストレスなどの慢性的ストレスが深く絡んでいることをご紹介しました。
ここで大切なポイントは、ストレスが直接的な原因ではなく、ストレスを認識していないこと、直接的な原因だということです。
国際認知療法学会会長のロバート・リーヒ（Robert L. Leahy）の著書「不安な心の癒し方」で不安に対する最悪な対処法を紹介しています。
もっと前向きに考えろ
何も心配することはない。
自分を信じろ。
きみを信頼しているよ。
そんなことは忘れろ。
とにかく心配するな。
どれも、「ストレスを忘れよう、避けよう、排除しよう」と言う発想ですよね。
このような発想は、どれもストレスをごまかすやり方で、問題の解決にはならないということです。
では、どうすれば自律神経失調症の対策になるのでしょうか？
さまざまな対処法はありますが、私が用いている方法で、心とカラダの両面からいくつかご紹介しましょう。
お楽しみに。
山中英司
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