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子育てお母さん・・「役割」が作り出す腰痛
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カイロプラクティック
妊婦・子供の症状
2007-05-30 20:09
「カラダは心の鏡」です。心身条件反射療法でカラダに不調を作り出す心の面を検査していきました。
すると、2歳になる子供と最近生まれた赤ちゃんの世話に、いろいろ抑えた感情があったようです。
一般的に子育てお母さんが陥りやすいストレス感情は、
自分の中でつくり上げた「役割」や''「責任」''と言う観念。
この「役割」や''「責任」''は・・・ ''「〜すべき」 ''とか ''「〜でなければならない」'' と言う感じに断定的であるため、そうならない現実があると、とてもストレスに感じてしまうんです。
また、「役割」としてやっていると、出来て当たり前、出来ないと自分を責めるというように、''減点法''で自分を評価してしまうため、どんどん自分の点数を落として、自己嫌悪になりやすいんです。
こんな時は、
「〜すべき」とか''「〜でなければならない」''と言う観念を''「〜に越したことはない」''という曖昧な表現に変えてみましょう。
そうすると、うまくいかない時でも、自分を許してあげやすくなるのです。
また、一日の終わりに、今日一日を振り返って、自分が頑張ったところを最低3つ誉めてあげる。
自分を誉めて認めてあげると、自分にパワーが戻ってきますよ。
子育てで疲れてきたお母さん、ぜひやってみて下さい。
山中英司
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