佐久間 健一

改めましてあけましておめでとうございます！今日はLA時間では31日。早朝からLAスタジオの打ち合わせへ。その後、今後のLA展開で繋がっていく予定のUCLA大学へ。広すぎやろ!!!そして、スタジオの器具、物品を揃えにフィットネス店舗へ。こちらも日本では考えられないくらい店舗での販売が豊富!スタジオへ戻り、レイアウトを整える。そしてオペレーション。明日公開します!フゥ～！！！今できること。必ず体型に悩...(続きを読む)

せかせかのした日常 一時解放される年末 リラックスできる〜 反面の手持ち無沙汰。。 思いっきり寝る！ 起きたら食べる！ となるのが普通。 普段のストレスのれ解放！ それが年末の力！ いまでは美味しいお菓子も コンビニですぐに手に入る。 ついつい伸びがちになる 一旦食べるとスイッチが入る 食べ癖の習慣がつく。 カロリーは使わなければ 脂肪として蓄積する。 これは体脂肪...(続きを読む)

日本時間で夕方！LAに着きました！ホテルまで車でフリーウェイ！夜道なので少し怖かった、、今回はジオーランドホテルでの滞在。フロントもモダンなよい雰囲気です。早速ホテルのジムをチェック！明日は午前に店舗の打ち合わせその後に物品の買い揃えへ。年末ギリギリ、年越しまでもボディメイクのために費やせる！本当に幸せです。いまこうしてLAで世界的にボディメイクを広められるのもボディメイクに通われている方。いつも...(続きを読む)

タイミングと内容 食べるなら回数を多く！ 基礎代謝の半分は消化であることからも 多くの食事の機会がある方が効果的です。 内容には消化の遅いもの たんぱく質や繊維質、 これらは消化の遅いもの。 積極的に取り入れることで 消費カロリーを増やします。 もちろん、トータルのカロリーが増えないことは大前提。 小分けにして取り入れましょう。 タイミング 食事のポイントのもう１つはタイミ...(続きを読む)

クリスマス 忘年会 と続く年末 もちろん、年始にかけても続く。 そのまま続くとある時、 やばい！ となるのは目に見えています。。 アルコールは毒素として体に認知される。 これは肝臓が優先的に解毒を行うよう仕向けます。 その間は代謝はストップとなり 基礎代謝の向上、脂肪の分解等が行われなくなります。 一杯で4時間 それ以上で8時間近く 代謝は低下します。 早くアルコールを除...(続きを読む)