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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
飲み過ぎ後日
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2015-12-31 08:00
クリスマス
忘年会
と続く年末
もちろん、年始にかけても続く。
そのまま続くとある時、
やばい！
![IMG_9743[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/12/IMG_97431.jpg)
となるのは目に見えています。。
アルコールは毒素として体に認知される。
これは肝臓が優先的に解毒を行うよう仕向けます。
その間は代謝はストップとなり
基礎代謝の向上、脂肪の分解等が行われなくなります。
一杯で4時間
それ以上で8時間近く
代謝は低下します。
早くアルコールを除去したいもの。
![IMG_9221[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/11/IMG_92211.jpg)
そのためには翌朝！
ここがポイント。
翌朝に糖質と水分を摂る
この両者はアルコールの排出に必要不可欠。
糖質はフルーツ
主に柑橘系がオススメ。
水はこまめに。
体重1キロにつき50cc以上とる
アルコールの排出が早くなります。
飲む機会が多くなるこの時期。
きちんと排出方法を知り
後に残しさないようにしたいですね。
ご参考にしてください。
