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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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10000の印象
人の印象は見た目で決まる！ ふと周りを見渡す 表情や仕草、 すごく印象がいい！ という人。 見渡すと表情はたいていの場合 無表情 姿勢も無意識 どちらもここぞ！ という場面ではキリッと作る！ しかし、それはほんの一時 常に見られているのは日常の無の時。 その時に損をしてしまう、、 これはもったいのないこと。 気づかぬうちにたくさんのチャンスを逃しているもの。 気づかな...(続きを読む)
簡単ボディメイク講座銀座・大阪心斎橋
1/9,23は毎月恒例となった簡単ボディメイクエクササイズin銀座(↓クリック)「モデルの体脂肪の減らし方」今回はモデルの体脂肪の減らし方に特化した内容そして2/6（土）大阪心斎橋にも上陸です!（↓クリック）「1dayボディメイクエクササイズ」(続きを読む)
三菱電機様のサイト監修掲載
先日三菱電機様のサイト監修をさせていただいた記事が公開されました!(↓クリック)「テレビを観ながらでもできる！寝返りエクササイズ」(続きを読む)
女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号掲載
女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号ボディメイク最前線！姿勢筋、骨盤筋でメリハリボディエクササイズ（↓クリック）「その他雑誌監修一覧」監修させていただきました。(続きを読む)
資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi掲載
ということで今日は2つのメディア企画の掲載日！資生堂美容記事もう着太りしない！お腹ぽっこり「だるま体型」解消エクササイズ(↓クリック)「記事内容」 (続きを読む)
1day簡単ボディメイクセミナーin大阪心斎橋
1/21(月祝) 1日限り！ 大阪心斎橋ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる...(続きを読む)
再開！簡単ボディメイクエクササイズ講座in銀座
簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変...(続きを読む)
メリハリを作る！
海外誌などで感じる メリハリがキレイ！ 目指したい！ とダイエットに励む方も多いのでは？ 同じようなエクササイズ 同じような食事 同じにやれば同じになる！ ‥‥ 実際には同じにならない、、 これを骨格！ の一言で片付けるのは安易 もちろん骨の長さはどうにもなりません。 しかしほとんどの場合 筋力のバランスで整えることはできる。 逆に言うと 筋力のバランスを変えない...(続きを読む)
節目とダイエット
いつまでに この時に 決めたい体型！ 節目となる時 ダイエットにも熱が入る！ そんな時こそ なんでも痩せる！ ような状態 一時的には同じ効果。 しかし、節目を過ぎた頃から 確実に変化が起こります。 節目後の段落 ここまで！ と決めた後の達成感 今までの頑張りや我慢 一旦全てが解放される時。 そこでの体型の変化に 大きな差が出ます。 ダイエットでの基礎代謝 こ...(続きを読む)
1月限定!【メリハリ専門】 ボディメイクトレーナー養成
【メリハリ専門】 ボディメイクトレーナー養成講座 女性の体型に必要なメリハリ これは単にエクササイズ！ だけで作れるものではありません。 まずは欧米女性をモデルには 骨格の傾き（姿勢）を作る そして、 ○背中の下部 ○ヒップ上部 ○足の付け根 に100％の負荷をかけるモデルエクササイズ これらが組み合わさることで ○鎖骨が一直線の高いバスト ○お腹に斜めの線が入るくびれ ○足の長...(続きを読む)
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