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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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女性ファッション雑誌「チョキチョキガールズ」掲載
女性ファッション雑誌「チョキチョキガールズ」2016.2月号お正月太り解消!「寝ながらエクササイズ」「おせちの選び方」監修させていただきました。お正月前に是非ご覧ください!その他メディア実績(↓クリック)「掲載ファッション誌」(続きを読む)
運動時間の作り方
忙しい 時間がない 余裕がない ごもっとも！ それくらい世の女性は多忙 でもキレイを磨くことも書かせない！ 疲れもストレスもある中 リラックス×美容 ここには需要が多くあります。 しかし、体型や体重に関しては皆無 食べること 食べることは女性にとっては ストレスの軽減方法。 ストレスホルモンと食欲は 密接に関係します。 つまり、体型に関しては運動面！ ここを調整する以...(続きを読む)
心の置き方
なぜ痩せない？ どうせ痩せない、 やっても痩せない この心の持ち方では痩せません。 思考は実現力 痩せない思考はそのまま実現します。 １つに、痩せなかった時の言い訳を 作りたい！ ということがあります。 痩せなかった ほら言ったでしょ。 思った通りだ。 ‥‥ 期待しないから裏切られない。 でも、 すごく悲しいこと。 そしてあとには何も残りません。 ただ、できなか...(続きを読む)
【ご紹介制度導入宣言！】
安心して任せてよかった。 と思える体型作りをあなたの大切な方へ。 【ご紹介制度導入宣言！】 あなたの周りにこんな人いませんか？ ○色々なダイエットをしてるけど、、 全然体型が変わらない。 ○一緒に食事をしても、何も食べないから心配。 ○ダイエットのジムを探している。 ○ご出産後の体型で悩んでいる。 ○ご結婚式を控えている。 是非ご紹介ください! あなたのご紹介が 体型に悩む大切な方を救...(続きを読む)
枝豆を吹き飛ばす熱い想い!
一緒に仕事をしているとみんなのいろんな面が見えてくる！クリスマスイブの日秘書、寧々のはしゃぎ様。いつもはシャキッと顔ですが、意外な一面に微笑みました(^^)同時に青山芳賀の包み込むようなお姉さんな感じも！大島くんの枝豆と、大根おろしを吹き飛ばすほどのボディメイクへの想いの熱弁。中村くんはご既婚しているのでクリスマスはおそらく奥様へのサービスですね(^^)横田さんはボディメイクの企画作りのモデル役と...(続きを読む)
モデル太りボディメイク
食べても、筋トレしても 太れない。 ダイエットで痩せられないよりも 大変な太れないこと。 いつでも 〇体脂肪率12％未満 〇鎖骨、肋骨がガリガリで隠す 〇肘、膝の骨がクッキリしすぎて隠す 〇姿勢が悪く、体調も悪い 「いっぱい食べなよ！」 何万回聞いたことか、、この言葉 どこに行っても、 誰に相談しても 「食べましょう！」 ‥‥‥もう行き場がない。 「ここにありますよ！」 数...(続きを読む)
筋肉が増えると体重は増える
ダイエットの場合体脂肪を減らすことが必要。 体脂肪を減らす場合には体重が落ちて行き、 筋肉を増やす場合には体重が増えていきます。 「体重」の増減はカロリー収支によって決まることからも これは絶対的な原則になります。 筋肉を増やすよりも、 体脂肪を減らす方が速く進みます。 減量をする場合の方が、 増量する場合よりも短期間で 目に見える変化が現れます。 筋肉を増やすには、 身体の構造的な変化...(続きを読む)
2016ミスユニバース日本大会講師
今年ミスユニバース静岡に始まり、愛知大会、東京大会とボディメイクの講師をさせていただきました。そして、、、各県の優勝者から日本一を決める「ミスユニバース日本大会」講師として任命いただきました！3月の大会に向けて精一杯頑張ります！(続きを読む)
パーソナルトレーニング
2016現ミスユニバース日本大会公認スタジオ 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々のご不安...(続きを読む)
【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験
土曜日朝の美の体験! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 【概要】 平日は忙しくストレスピーク！ 金曜に飲み会、土曜はお昼まで 日曜も気付けば夕方まで…… ダラダラしてしまう。。 その土日の午前！ 自分磨きの時間に使いませんか？ あなたの体型の癖、 あなたに合った エクササイズ、食事の仕方を身に付ければ 自分のキレイを100％引き上げられる！ 【詳細】 〇私が足痩せできない理由...(続きを読む)
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