Ｎｏｒｉｋｏ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。 意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく 呼吸筋が伸びやかに動くようにする。 そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。 その逆もある。 そして腕も脚も伸びやかに動く...(続きを読む)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが 一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。 そこに持っていくために目安をお話ししています。 でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。 これまでの姿...(続きを読む)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は施術もします。 以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。 施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。 反り腰や猫背を改善させることもできます。 でも最近はあまり行っていません。 なぜかというと 施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて 自分自身で動くことが施術以上...(続きを読む)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はパーソナルレッスンでした。 帰省中に突然 首が痛くなり整形外科へ。 レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。 でも首を動かすと とても痛いとのことでした。 姿勢と歩行のチェックをしたところ 肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので 良いバラン...(続きを読む)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。 今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。 私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。 ある程度YURUKU®をご理解頂いている必要があるので 呼吸&ウォーク講座ご受講済みの方...(続きを読む)