背骨の痛み

小学生の子供が2人いる34歳主婦です。
去年7月から約10年ぶりに仕事に行き始めました。（1日4時間事務のパートです）
慣れないパソコンの仕事で首・肩・腰いろいろなところが痛くなり始め、最近では寒さも加わり、日々全身が痛いような感じでいました。
昨年末、年末首を前後に動かせなくなり、整骨院に通い始め、姿勢の悪さ（背中が丸くて首が前に出ている）ということで、治療していたところ、首の痛みは改善したのですが、今度は背中に痛みが出始めました。
背中の痛みは、もうかなり前から（思い出せないくらい）のものでしたが、ストレッチをして背中が床についた時に痛いと感じる程度でした。
が、最近は前かがみ、背中をそらせるなど体を動かした時にも痛みがあります。痛いのは背中のちょうど真ん中くらいの背骨のすぐ脇です。
整形外科でレントゲンをとってもらいましたが、特別以上はなく、電気治療に通いました。それでも痛みはかわらず、別の整形外科にいき、今までのいきさつを話したところ、（ここでもレントゲンに以上はない）筋肉や神経に炎症があっていたいのだから、まず局所麻酔と痛み止めの薬を飲んで、週一で様子を見ていきましょうと言うことになりました。
炎症と聞いて思ったのですが、痛みが出始めたのは、整体で背骨などをボキボキしてもらうようになってからのような気がします。
整骨院で動かしたことによって、痛みが増してしまうということもあるのでしょうか?
首や肩の痛みがひどいとどうしても整骨院に頼りがちですが、今はやめておいたほうがいいのでしょうか？

ストレスからくる、脊椎過敏症と言うのもあると聞きました。
一体、何をしたらこの痛みは消えるのでしょう。