はじめまして

足首周囲の筋肉が傷み、弱くなると、ドラムを打ち続けるのが大変になりますよね。

残念ながら、文面からでは、どの辺りの筋肉を傷めたのかが分からないので、日常生活の注意事項などは提示できません。申し訳ございません。

一般論として、バランスが良い食事であれば、問題ないかと思います。
筋肉を傷めたのであれば、その他、美容(お肌)に良い食事(コラーゲン、ビタミンC、コンドロイチン硫酸etc.)や、関節を痛めたとき取るサプリメント、筋肉自体を構成している蛋白質を意識して取るようにして貰うのがイイかと思います。

足首をくじいたのであれば、その他の場所(膝や腰)などのケアも行っておくと、傷めた筋肉に負担が掛かりにくくなり、回復が早まることは多く見られます。カイロプラクティックや鍼灸など、信頼できそうな所に通ってみて下さい。

ご参考になれば幸いです。

はじめまして。銀座ルーチェの手塚です。

筋肉の障害の場合、何よりも大切なのは、その筋肉を休めることです。

お仕事の関係上難しいのは充分に分かりますが、例えば1週間、無理で
あれば2〜3日その筋肉を使わないだけでも、回復の速度は非常に良く
なります。

現役のスポーツ選手には、次の試合が人生を左右するような試合であれ
ば別ですが、そうでは無い時は、出来る限り休んで、回復させた方が
後遺症も少なく、トータルで見れば選手生命は長くなるという話しを
します。

かねりこさんのお仕事の頻度がどのくらいかが分からないので正確には
言えませんが、もし毎日何時間も筋肉を使うようでしたら、筋肉が回復
するのを信じて出来る限り筋肉を休ませて下さい。その方が全体的に
見れば長くドラムを叩けることになると思います。

講師となるとお休みするのはなかなか難しいと思いますが、怪我した側
の足を使わないだけでも効果はありますので、ぜひ試してみて下さい。

食生活から言うと、いつ怪我をされたかによりますが、まだ炎症が残っ
ているような時には、お酒は炎症を悪化させる可能性がありますので、
控えるようにして下さい。

また鍼灸マッサージやカイロプラクティック等で周囲の筋肉の余分な
緊張を取ったり、身体の循環を良くする事で、回復も早くなりますので
ぜひお試し下さい。

ご参考になれば幸いです。


*鍼灸マッサージ治療室 銀座ルーチェ
手塚幸忠(てづかゆきただ)
http://www.ginza-luce.com/