足関節靭帯損傷について

初めて質問させていただきます。
私は高校1年生でバスケットボールをしています。
昨年の12月15日にバスケットの試合の最中にシュートして着地の際、相手の足に乗ってしまい右足関節外側靭帯損傷と診断さました。内出血もあり、内くるぶしも青くなっていました。
5週間のシーネ固定&松葉杖、2週間のサポーター着用のうえでの日常生活、今はサポーターを着けバスケをしています。
軽く走ったり、ジャンプしての痛みはないのですが、右足に体重をかけて止まる動作や1対1は痛くて出来ず、練習終わりに右足が痛くなったりします。
それにずっと気になっているのですが、朝右足が痛くて歩くことが大変です。
お風呂に入ると和らぐのですが…
この症状は運動を始めてから出た症状ではなく、シーネ固定を外して歩いた日からずっと痛みます。
病院では「リハビリは必要ない」と言われ今日まで生活しています。正直、リハビリをしないと言われ不安です。
リハビリをしていないせいもあるのか、右足をかばっているのか、左足のすねと太ももの付け根が痛くなってきました。
このまま痛いのは困り、病院を変えたりカイロプロテックに行った方がいいのかと考えて、ここに質問しました。
今の症状としては上に書いたこと、外くるぶしの腫れ、内くるぶしも左足に比べポコッっと出ている、足首を動かすとポキッと関節がなる（毎回ではありません）です。
これは後遺症なのでしょうか？
どのようなことをすれば改善されるのか教えていただければ幸いです。
また、近くの病院・治療院はどこがよいのかわかりません。
その点もアドバイスいただけるとうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。