対象:マッサージ・手技療法
いつも体の右を下にして寝ているのですが、
「横になって寝ると体がゆがむよ」と言われました。
本当でしょうか?
体のためには、どういう寝方(体の向き)が一番いいのでしょうか。
ノテさん ( 岩手県 / 女性 / 20歳 )
回答:3件
動きやすい状態が一番です。
ご相談ありがとうございます。
寝かたについてですが、人は心身ともに健康な時は、寝ているときにさまざまな姿勢に変化しながら眠ります。
ですので、横になって寝ていても、寝ている間に仰向けになったり、うつ伏せになったり、大きな姿勢の変化がなくても、カラダの位置を変えながら寝ています。
逆に、寝ているときの姿勢を固定してしまうような状態のほうが、窮屈でストレスになりますので、あまり寝かたに囚われず、心身ともにリラックスして寝て下さい。
ご参考までに。
山中英司
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''陽開カイロプラクティック''
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- 山中 英司
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「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります
臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。
寝る姿勢について
こんばんは。
1番良い寝方というのは、本人が1番楽だと思う根方だと思います。
ノテ山河楽だと思う寝方で寝てください。
ちなみに
なぜ寝返りを打つかというと、血行を良くするためです。
寝ている時身体は調子を整える時間になります。
ですので寝返りを打たず、じっとして寝ていると血行がどんどん悪くなり、身体の調節もうまくいかなくなってしまいます。
ただ寝返りをたくさん打つと、熟睡できない傾向にあるようです。
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寝る姿勢について
ご質問有り難う御座います。
理想的には寝始めは仰向けに寝て、寝ている間に左右に寝返りを打つというのが一般的な寝方です。
胃やみぞおちの辺りが張って緊張していると、横向きで丸まって寝るのが楽になりやすいです。
胃が張っている場合は、右を下にして寝ると消化が1番楽になる姿勢ですので、その場合はその様な姿勢で寝られても構わないですよ。
いちはら治療院
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回答専門家
- 市原 真二郎
- (カイロプラクター)
- いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。
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