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恋愛と言えるのか不安ですが、聞いてほしいと思い投稿しました。
好きになる人が既婚者の場合が多く、自分はダメな奴で、どうしたらこのよくない流れを変えることが出来るのかと思ってしまいます。
去年の10月までは資格のスクールの先生を一年半位好きでした。けれど、顔にも態度にもやはり私の場合出ていたと思うので、これが最後の日、という時すごくそっけなくて普通に会話もなくて。そして情けない私はこれがショックで仕事が休みの日はふさぎこんでしまいます。情緒不安定で心療内科に最近行っていますが（仕事の事でも最近悩みがたまっていたのもあり・・・）。
話が変わってしまいますが、昨年末から話をするようになった業者さんがいて（数年前から知ってはいましたが話すようになり良い男子だ、と思ってしまい・・・）今はほぼ毎日会話をするのですが（ほんの少しです。この人も前述の先生も既婚者です）バレンタインデーにチロルチョコを少し渡したり（前述の先生にはちゃんとしたチョコをあげてしまい後悔したので）夕方のお互い疲れた頃に言葉を交わしたり。でも昨日のホワイトデーが何事もなかったので、少しでも期待していた自分が情けなくて。実は私は結婚はあまり考えていない派です。だから余計に仕事が大事で、それでもこうやって人を好きになってしまいます。最近では、何やってんだろうと自分に失望してしまいます。長文、乱文の内容で申し訳ありませんが、御言葉をいただければ幸いです（三十路半ばです。すみません・・・）！
補足
2014/03/15 17:58タイトルで漢字ミスがあり、申し訳ありません！その分だけ厳しいことを言っていただきたいです（苦笑）。
リスペクトラムさん
（
秋田県 / 女性 / 34歳 ）
回答：2件
専門家まずは、自分のこと、を大切にしてみませんか？
リスペクトラムさん
こんにちは。
お仕事が大事とのことですが、少しストレスもあるのではないですか？
もしかしたら、ご自分では感じていないのでしょうが？
トキメクことは、ご自分の中でのことですし、悪くはありませんね。
たしかに、期待してしまって、相手の反応が期待外れの場合は、
ショックとなり、精神的にダメージがくるようでしたら、
そろそろ、まずは、自分のこと、を大切にしてみませんか？
もうすぐ４月、カレンダーでは春がきます。
気持ちも、体もデドックスをしてもいいでしょう。
気分転換のしかたも工夫して、毎日の食事も考えてみたり（すでによく考えているようでしたらごめんなさい）
食事もメンタルに大切ですから…。
評価・お礼
リスペクトラムさん
2014/03/16 15:20ひらさわ先生、ご回答ありがとうございます。
私の住む地域は雪が積もる所ではありますが、少しずつ春が来ている気配が感じられ、気持ちもにも良い影響があるような気がします。ちょうどメンタルのことも考え、食事も何とかしないとなぁと思っていたところでしたので、タイムリーなアドバイスで嬉しかったです。私は病気ではないのですが、子供の頃から胃腸がすごく弱いくせに体重のアップダウンも激しかったので（おかしいですよね・・・。太るの怖いです）、食事内容・・・気を付けてみます。アドバイスありがとうございました。
平澤歌奈絵
2014/03/16 19:09リスペクトラムさん
ストレスを感じるとビタミンなどの消耗をするので、
ストレス体質がなーと思うようでしたら、意識して、タンパク質やビタミン、ミネラル
鉄分、亜鉛などを食事から摂取するように心がけてください。
栄養のバランスが悪いと逆に代謝がよくなく、
痩せにくくなることもあります。
また、栄養が不足ぎみになっても、ストレスが強く感じやすくなることもあります。
年齢的にそろそろ、体も感じやすくなる時もでてくるかもしれませんので
気を付けてみましょう。
夜寝る前におなかがすき寝れないようなら、
タンパク質系、ゆで卵、ヨーグルト、ほっとミルクなどを
ちょっと口にしてみると、寝つきがよくなることもあります。
心身をデドックスするような感覚で、
ストレスともつきあうようにしてみてもいいかもしれません。
ありがとうございました。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （東京都 / メンタルサポーター）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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小柳 義朗
シニア心理カウンセラー
1
話を聞いてほしい
カウンセラーの小柳です。よろしくお願いいたします。
厳しいことを言ってほしいお気持ちよくわかります。
ご自身のことをよく理解られているようですね。
このまま時が過ぎていきますと、全てが中途半端なかかわりしか持てず、ますますストレスばかりの生活になっていくでしょう。中途半端なかかわりしか持てない理由は、“「責任」を取らなくも済む生活をしたい”とどこかで判断されているのかもしれません。年齢相応に、能力相応に「責任」を取って成果を作らなければ他人はごまかすことができても“自分”はごまかすことができません。
やれるのにやらなかったら自分自身からしっぺがえしを受け、病気になったりふさぎ込んだりするでしょう。あなたに、厳しい言葉をかけても何の役にも立たないでしょう。
なぜなら、自分自身の心の奥底から最も厳しい言葉が聞こえてきているように思います。それに耳を傾ける時かもしれません。
評価・お礼
リスペクトラムさん
2014/03/16 15:45ご回答ありがとうございます。心療内科に通いはじめたのは、ちょうど仕事での業務などで転換点にきていると自分で思い、仕事に悪影響が出る前に何とかしようと思ったからです。またご指摘のとおり好きな人との関わりも中途半端になってきているので・・・。関わり方を変え、自分を引っ張りあげたい、そんな気持ちがあるからです。ふさぎこんでしまうことが今は多いのですが、小柳先生からのご回答を読んだ時、技術のブラッシュアップを好きだったスクールの先生が力説していた事を思い出しました。また、自分を高めていけるように何とかあがいてみようかと思います。乱文で申し訳ありません・・・。
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