ウォーキング時のふくらはぎの痛み - スポーツ指導・トレーニング - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:スポーツ指導・トレーニング

ウォーキング時のふくらはぎの痛み

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/05/07 12:10

毎朝1時間程ウォーキングをしています。

軽くストレッチをした後に歩きはじめているのですが、歩きはじめて10分くらいしたらふくらはぎの前の筋肉(前脛骨筋)がツルみたいな感じがして痛みます。

歩くのを中断してストレッチしてみたりもしているのですが、またすぐに痛くなります。

しかも歩く度、前脛骨筋が逞しくなってきて、カッチカチになってきてしまいました。

歩く時の意識としてはカカトから地面につき、つま先で地面を蹴るようにして歩いています。
靴はイージートーンをはいています。

歩き方が悪いのでしょうか?
どうすればこの痛みが無くなるのでしょうか?

歩き方、対処法の御指導お願いします。

ダイエットクラブさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

骨盤の傾きが関係しているのでしょう。

2014/03/27 12:07 詳細リンク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ふくらはぎの前側の痛み(ツル感じ)は骨盤が後ろに傾くことで起こるケースが多いです。

骨盤が後ろ屈む→踵重心になります。
踵重心では足首の角度が、ふくらはぎの前を過度に使いやすい形になります。

マッサージなどもとても良いですが、その場の対処であり、根本的には改善はされないでしょう。

ポイントは骨盤の傾きを真っ直ぐか前に傾けることです。
すると、自然とふくらはぎの前を使いづらくなるでしょう。

こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11677671713.html

仮にダイエット目的でのウォーキングでしたら
ウォーキング前にこちらのエクササイズを行うと
さらに効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
骨盤
ダイエット
トレーナー
ウォーキング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

体脂肪と筋肉 たまやんさん  2017-03-30 21:37 回答1件
1ヶ月以上太ももの外側が痛い アクマさん  2016-08-07 14:10 回答1件
スポーツ指導か?リハビリか? ぷーたろーさん  2016-05-22 20:02 回答1件
左前腸骨棘剥離骨折 イニシャルAAさん  2015-09-05 18:32 回答1件
40代女性 体幹 筋力 体力をつけたい。 まゆまゆ130さん  2015-06-15 11:33 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

レッスン・教室

パーソナル健康運動指導

あなたに最適な健康運動をプログラムして無理なく楽しく行います。

石本 工

株式会社健康企画ゆるゆる

石本 工

(健康運動指導士)

石本 工

株式会社健康企画ゆるゆる

石本 工

(健康運動指導士)

レッスン・教室

産後ピラティス体験レッスン

『産後の体型戻しで綺麗なママを』をコンセプトの産後ピラティスレッスン

清水 まいこ

バース ピラティススタジオ

清水 まいこ

(ピラティスインストラクター)

レッスン・教室 マタニティピラティス 体験レッスン
清水 まいこ
(ピラティスインストラクター)
その他サービス 美しい姿勢をつくるチェアロビクス診断
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)