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対象：心と体の不調
4、5年位前から、口臭で悩んでいます。それが原因で、いじめられた経験もあり対人恐怖症ぎみでもあります。悩みまくって、その度、歯科へ行ったりもしましたが 臭いは改善されません。また家計も苦しいため口臭外来とかは無理です。体も臭くってゴミみたいな臭いがします。実際、口からなのか体からなのか良く分からなくなってきました。頭も臭いです。お風呂もちゃんと入ってますし歯磨きも、しっかり五分から十分でやっています。まだ32歳ですし旦那も子供もいるし本当に治したいです。私が、臭いの事を気にし過ぎて、子供らの保育園の行事にも参加できません。(参加する行事も、あるけど臭いが充満しないかとか、不安になったりします)臭いで悩んでいる場合、内科とかも受診した方が良いのでしょうか？ 頭の臭いは皮膚科ですか？質問ばかりで、すみません。お忙しいかとは思いますが回答頂けると、有難いです。どうぞ宜しくお願い致します。
るりまるさん
（
京都府 / 女性 / 32歳 ）
回答：1件
石川 裕理
心理カウンセラー
-
臭いは気になるままに。行事に参加しましょう
るりまるさん、はじめまして。
臨床心理士の石川です。
ここでは診断めいたことをお答えしてはいけないことになっていますので、
伝え方が難しいのですが、「異臭恐怖」という言葉をご存知でしょうか。
自分の身体から他人を不快にさせる臭いが出ている、と信じ込む、ノイローゼのような
ものを言います。
毎日お風呂に入っていて、歯磨きも、一日に2回以上されているのであれば、
まず、るりまるさんは臭くないはずです。
もし受診をご希望の場合は、精神科をお勧めします。心療内科でなく精神科へ行くことです。
あるいは、森田療法的アプローチもお勧めです。「あるがまま」を受け入れることを重視する、
森田療法というのを聞いたことはありますか？
どんなに臭いが気になっても、保育園の行事などには参加することです。臭いのせいで、行動を制限してはいけません。
たとえば保育園の親子遠足に参加したとして、一日中臭いが気になって、へとへとになったとしても、
とにかく「行事に参加できたのだ」ということに自信を持ってください。自分を褒めてください。
「臭いの恐怖によって行動を制限しない。やるべきことをやる」ということを繰り返し、
自分に自信をつけます。
臭いは気になっているままでいいですから、とにかく行動してください。
そのようにしていると、「臭いが気にならない時間」が徐々に増えることに、
気づかれるかもしれません。
るりまるさんの幸せを心よりお祈りしています。
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