うつ病ってどうやったら直りますか？

arunika0220さん、はじめまして、安希カウンセリング事務所 代表の鈴木と申します。
心がしんどい状況で、うつ病なのではないかと心配なのですね。

まず、「うつ症状」があっても、「うつ病」であるとは限りません。

他の心の病いの可能性や、一時的にストレス過剰になっている状態かもしれません。
その判断は、精神科、メンタルクルニックなどの専門医の診察を行わないとわかりません。

しかしどちらにしても
事実としてarunika0220さんが、心理的に苦しい状態なのだとしたら、
専門医を受診することをお勧めします。

もし、うつ病だとすると、薬を飲んで治療する以外に、回復する方法はないからです。

うつ病の原因は、完全には解明されていませんが、
気持ちをコントロールする脳内の神経伝達物質（脳の命令を伝える運び屋さん）が
うまく働かなくなった状態だということは分かっています。

詳しくは補足を参考になさってください。

脳内の元気物質が出るようになるためには、
薬で脳の機能を助けてあげる必要があります。

ほおっておいて、それらの物質が復活するということは難しいばかりか、
病気が悪化し、治りづらくなってしまいます。
早く治療すれは、それだけ早く元気になることができます。

医療機関では、薬だけでなく、生活改善のアドバイスや
心理療法と言って、人間関係の改善や物事の考え方の癖を変える方法など、
よりarunika0220さんが生きやすくなるようなトレーニングや
アドバイスがもらえる場を提供しているところもあります。

また思春期の方を専門とする先生もいらっしゃいますので、
できたらご両親にもご相談して、受診されることをお勧めします。

精神科関連のクリニックには、偏見を持たれることがあるかもしれませんが、
風邪をひいたら内科にかかるように、心の風邪は精神科に気軽に相談して頂ければと思います。

ひとりで苦しむ必要はないのですから・・・。
一日も早くarunika0220さんが元気になれますことをお祈り申し上げます。