どうしたらいいか分かりません

karesuko_nさん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

>でも捕まった時、ホっとしたんです。
>「これでやめれる」と思いました。

捕まったことで「これでやめれる」と確信が持てたのですね。

>これは誰にも言えていません。

ネット上でも言えて良かったですね。

>うちは元々家族仲が良かったのでまた前みたいに戻りたいけどそれができずに辛いです。

以前の家族仲が良かったときに戻りたい、それがkaresuko_nさんの望みなのですね。

その家族仲が良かったときのことを思い出していただくと…何が仲良くできることに役立っていたと思われますか。
また当時役立ったことの中で、今のkaresuko_nさんにも実行に移せそうなことはないでしょうか。
（どんな些細なことでも結構ですよ）

>また前みたいに家族と喋ったりしたいけどそれもできない
>しようとすると大体あの時のことを聞かれる
>聞かれても分からないから答えられない

karesuko_nさんが何か話そうとすると決まってあのときの事を聞かれて、それが辛いのですね。
でしたら機先を制して例えば次のように言ってみるというのはいかがでしょうか。

まず話したいことを話す。そしてご両親があのときの事を聞いてくる前に間髪を入れず「でも、あのときの事を聞かれても分からないから答えられないからね」と先回りして自分から言ってしまうのです。
そうすればご両親は言いたいことを先に言われてしまって、いつものようには振舞えなくなると思うのですがいかがでしょうか。

よろしければ「ご両親がどのような反応を示すか」実験のつもりで試してみてください。

>…この気持ちは親に伝えるべきですか？

そうされることは以前の家族仲が良かったときに戻るために役立ちそうでしょうか。
もし判断がつかないようでしたら次のようなワークが役立つかもしれません。

目を閉じて目の前にご両親が座っているところをイメージしてみてください。
そしてkaresuko_nさんがご両親に伝えようかどうか迷っている気持ちを、イメージの中のご両親に対して伝えてみてください。

伝えることができたことで、どんな気持ちになりましたか…
またイメージの中のご両親はどんな反応を示したでしょうか…

このワークで感じられた気持ちやイメージの中のご両親の反応から、判断のヒントが得られるかもしれません。