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対象：体の不調・各部の痛み
みやね優
ヨガインストラクター
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まずは病院、食べ物は陽性のものを☆
体調の変化や痛みへの不安な気持ちがあると、それもストレスとなりますので、まずは病院へ行って相談し、不安を減らしましょう。改善する方法の選択肢を増やす意味でも。病院によってアドバイスも違いますし、自分に合った方法を見つけて下さい。
お薬に頼りたくないのも分かります。
食べ物で改善するのであれば、身体を温めるものをお勧めします。
「秋茄子は嫁に食わすな」という言葉がありますが、秋茄子は身体を冷やすのでお嫁さんの身体を冷やさないように気遣った、昔の人の知恵です。
チョコレートや砂糖、南国で採れる食物は身体を冷やすものになります。
お味噌、塩、しょうゆ、根菜が身体を温めてくれます。調味料は天然塩を使ったものにこだわって下さい。ドリンクも温かいものを。
私は生理痛ではありませんが、扁桃腺肥大を食事の改善で克服できました。抵抗力の低下は様々な症状を引き起こします。こだわりすぎてストレスにならないように、出来る範囲でも気遣えば、身体はちゃんと答えてくれますよ☆
体制は、辛いときは自分が一番楽な姿勢になってリラックスして、腰と足を暖めてください。痛みがないときに大腰筋を鍛えて骨盤の歪みを正していくと良いですよ☆基礎代謝が増えて体温も上がります。
補足
甘いものが欲しくなったら、甜菜糖という、大根から作られるお砂糖が身体にやさしくてお勧めです。メープルシロップもいいです。
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