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対象：マッサージ・手技療法
専門家
実際に診ていないので
実際に診ていないので、はっきりしたことは言えませんが。
首や腰を痛めている場合、身体の中で傷があると思って下さい。
指先などに怪我をすると、治るまで数日かかると思います。使うたびにその傷口が開くと、回復が遅れます。
今の、たまごずき様の状態は、これに近いと思います。できるだけ、負担を掛けないように動くのが一番ですが、重いものを持つのであれば、それも難しいと思います。
とりあえず、傷を広げないために、コルセットを使うのが良いかもしれません。
コルセットをし過ぎると、回復が遅れ、オススメできませんが、現状で、一番負担を掛けずに重いものを持つのであれば、この方法が一番良さそうです。
また、
重いものを持つときは、膝を曲げて下さい。
荷物を持った状態で、身体をひねるのは止めてください(足を使って、身体全体で回転してください)。
基本的には、冷やして下さい。
そして、お風呂はシャワー程度にしてもらった方が良いと思います。
理想的には、鍼灸やカイロプラクティックを受けて、痛みがなくなるまでの期間を短くしたいです。
ご参考になれば幸いです。
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この回答の相談
腰痛で早退した次の日、朝起きたら、自分で起き上がることができません。首が上下左右、全く動かない。。さすがに２日間は休みをもらいましたが、明日から仕事です。
ぎっくり首になった当日に整形外科… [続きを読む]
たまごずきさん （東京都/26歳/女性）
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