対象:マッサージ・手技療法
行いやすいのは
2007/12/19 17:24
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行いやすいのは湯船の中で、行うリハビリです。
肘を脇に付けた状態で、手のひらを上にして、肘を直角に曲げて下さい。
この状態で、手を振る(小指を身体に近づけたり、逆に遠ざけたりして下さい。)ようにしてください。
手のひらを垂直にすると負荷が増えますので、その運動を行うようにして貰うと、肩の中の小さな筋肉が鍛えられ、肩が安定してくると思います。
運動の目安は、翌日に痛みが出ない程度で、徐々に回数(あるいは負荷)を増やしていってください。
ご参考になれば、幸いです。
評価・お礼
マシュマロ さん
ご回答有難うございます。
寝ていても少し痛みを感じる時がありますので、もう少し様子を見たいと思います。
適切にお答え下さいまして有難うございました。
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