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専門家
睡眠は健康に重要！
2007/10/16 11:39
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睡眠は食事と並んで精神的な健康に影響を及ぼします。十分な睡眠が取れないと不安や抑うつが増悪しますし、不安や抑うつ時には不眠にも陥ります。
日本医科大学より６時間未満の睡眠時間者で有意に自殺率が高いという調査結果（2005年）が出されていますし、日本大学医学部より７時間の睡眠時間においてうつ病は最も低いと発表されています（2006年）。
睡眠中には身体の内分泌や免疫のシステムをはじめ疲労回復の作業が行われているといわれていますが、精神・神経ネットワークにおいても同様に疲労回復のためのメカニズムが働いていると考えられます。
つきましては精神的に不安定な時こそ''７時間の睡眠''を確保されることをお勧め致します。どうぞお大事にして下さい。
茅野 分（銀座泰明クリニック）
評価・お礼
tetsu-tetsu さん
ありがとうございました・・・
回答専門家
- 茅野 分
- （ 東京都 / 医師（精神科） ）
- 銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
東京・銀座の心療内科・精神科です。夜間・土曜も診療しております。都会で毎日、忙しく過ごされている方々へ、心身の健康をサポートいたします。不眠、不安、うつ病などに関して、お気軽にご相談ください。
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このQ&Aの回答
眠っている間に問題解決
運営 事務局(オペレーター)
2007/10/18 07:48
追加です
2007/10/16 12:01
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