日焼け止め化粧品は紫外線防御の知識と肌への刺激負担のバランス

たんぽぽ大好きさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。

早速ご回答させていただきます。


肌老化の原因には、身体機能の衰え(加齢)と紫外線による光老化があります。
この肌老化の2つの原因の割合から言うと、約80%は光老化(紫外線)とされています。
つまり、紫外線に当たった時間と強さに比例して肌の劣化が進むと言って良いでしょう。
若いうちに日焼けが好きだった人は、20代後半～急激なシミやシワなどに要注意です。

常に降り注ぐ紫外線の量は、季節や天気によって左右されますが、6月～8月の晴天の日が一番日焼けをしやすい時期だと言えます。夏以外では、4～5月・9～10月も比較的強いため注意が必要です。
曇りの日は、快晴の約50%～60%の量になりますが、紫外線を浴びていることには変わりはありませんので、対策が必須となります。


紫外線は、波長によってUV-A・UV-B・UV-Cの3つに分かれます。

1.UV-Aは、最も波長が長く肌の奥にまで届き、真皮層のコラーゲンやエラスチンを変性させ細胞に影響を与えるため、ハリ・シワ・たるみなどの皮膚そのものの原形劣化を促します。

2.UV-Bは、刺激が強く、いわゆる日焼けによる炎症を引き起こし、シミの原因になるメラニン生成を活発にさせます。日焼けした当初は、赤みが治まると皮膚全体が黒くなりますが、徐々に黒さはなくなり元の状態に戻ります。
ただし、紫外線を浴びた量の感知は消せないため、将来のシミ予備軍として蓄積されてしまいます。

3.UV-Cは、ほとんど地上に届かないと言われているため、気にする必要はないでしょう。


ここからが本題になります。

まず、日焼け止め化粧品に配合されている紫外線をカットする成分についてですが、紫外線を吸収して変化させる吸収剤と紫外線を反射させる反射剤があります。

どちらが良い悪いとは言えず、それぞれ一長一短がありますが、あえて選ぶならば「ノンケミカル」「吸収剤フリー」と謳われている反射剤のほうです。最近の日焼け止め化粧品は、こちらが主流になっています。


続いて、日焼け止め化粧品に記載されているSPFとPAについてご説明させていただきます。

SPF(Sun Protection Factor)は、主にUV-Bをカットする働きがあり、その数値は、素肌の状態に比べて紫外線カット剤を塗った時に、肌が赤くなるまでの紫外線量の比率を表します。
SPF1は素肌の状態を指し、SPF20であればその20倍日焼けを起こさないという見解になります。

日本人の肌の平均は、約20分の紫外線を浴びると日焼けが始まると言われており、SPF20の場合は、20×20分＝400分後まで日焼けを引き伸ばせるという理論になります。
ただし、紫外線の強弱・季節・時間帯・汗量・肌質などによって多少の違いが見られるうえに、あくまで皮膚が赤くなるまでの時間を表しているだけで、紫外線を完全に遮断しているわけではありません。

そして、一番のポイントは塗る量です。
表示されている数値の効果を得るには、皮膚1cm2(平方センチメートル)対して2mgを塗った場合で測定されいます。
これは、顔全体に塗ると500円玉強くらいの量に値しますが、実際には、その半分以下しか塗っていない人が大部分を占めると言えます。

実験も試みましたが、確かにかなりの量に相当するため、ベタつきや白浮きで塗り込むのに一苦労ですので、規定量以上を塗っている人はほとんどいないでしょう…
特に女性は、メイクとの関連もあるため、気休め程度の薄塗りになっているものと思われます。

つまり、規定量の半分しか塗れていないとすれば、その効果も半分ということになります。もちろん製品によって違いはありますが、SPF50のものだったらSPF25程度になってしまうということ。
塗る量がもっと少なくなれば、SPF10以下ということも考えられます。

ですから、強力な日焼け止めを塗っているのに、なぜかほんのり赤くなってしまう…という人が後を絶たないのです。
日焼け止めを過信して使用量をしっかり守っていないと、その効果も激減してしまうということを覚えておきましょう。


PAは、UV-Aをカットする基準値で、PA+～PA++++までが表示されております。
日常生活ではPA+で十分ですが、レジャーではPA++以上が望ましいと言えます。


ここで、目利き力を養ってもらいたいと思います。
現在の日焼け止め化粧品は、SPF50+のものが主流になっておりますが、SPF50+でPA+というものはほとんどありません。SPF50+と謳われているものは、PA+++以上のものがほとんどです。
逆に、SPF20程度なのにPA++++というものもありません。

つまり、SPFとPAの強さはほぼ連動しているため、日焼けを防御するSPFの値のほうを重視すれば良いということになります。

また、細かい説明は事情により避けますが、SPF20～SPF50までのものは、紫外線そのもののブロック率はほとんど同等と思って良いです。
要は、日焼けが始まるまでの時間をどれだけ伸ばせるかの表示上のカラクリです。


日焼け止め化粧品の選び方としては、数値の高いものを選べば良いというものでもありません。
なぜなら、紫外線カット剤が配合されている日焼け止め専用化粧品は、肌に負担がかかるもので、肌の弱い方は敏感に傾くこともありますし、普通肌の人でも、数値の高いものは継続して使用することで刺激になることがあるため、できるだけ避けるべきです。

真夏の海や山などに出掛けるレジャーや1日中外に居る場合は、SPF・PAが最大値のものを1本使い切るくらいの気持ちで、2時間置きにたっぷりと塗り直しが必要です。

日常生活では、総合的に考えると日焼け止め専用化粧品ではなく、メイクも兼ねたパウダーファンデーションタイプが使い勝手が良いでしょう。
普段はメイクをしている女性がほとんどのため、なかなか日焼け止めを塗り直すというのは大変ですので、SPF20/PA+程度のパウダーファンデーションをコマメに塗り直すほうが、紫外線防御と肌への刺激負担のバランスが最適です。

同時にパウダーファンデーションタイプは、日焼け止め専用の乳液やクリームに比べて、落とす(クレンジング)のも容易なため、肌に優しいと言えます。

ただし、ファンデーションでもSPF・PAの数値の高いものは、肌への刺激になることもあるため注意が必要です。


最後になりますが、一度吸収されてしまった紫外線は、肌が感知しているため取り消すことができず、美肌を保つ上での最大の難敵になります。

シミ対策化粧品ばかりに目がいきがちですが、紫外線対策を怠っていては、どんなに良い化粧品を使っていても「ザルに水を注いでいる」のと同じことだと思ってくださいね。


以上になります。
ご不明な点はお気軽にご連絡下さいませ。

ありがとうございました。