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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
膝を守る筋肉が必要です。
2011/12/15 12:14
こんにちは。
その後、膝の調子はいかがでしょうか？
体重が増えれば膝への負担が高まります。
また、重い荷物を持てばなおさらでしょう。
そして、運動をしなければ、
膝を守る筋肉も衰えてしまいます。
膝関節に負担がかかったことで、
炎症がおきているようでしたら、
しっかり冷やすことが大切です。
炎症が治まったら、
膝を守る筋肉のトレーニングが必要になってきます。
運動方法は、
文章だけだとわかりませんが、
膝を守る筋肉をつける運動でしょうか？
こんどいかれたときに、
再確認されてはいかがでしょうか？
膝の後面を床に押し付けながら、
反対の足を１０度持ち上げる。
これを１０秒実施すれば、
脚の前面・後面むりなく鍛えられます。
体重も少しずつ落としていけるといいですね。
どうか、お大事に。
回答専門家
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