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対象：心の病気・カウンセリング
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ちょっと晩酌くらいなら良いのですが…
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こんにちは、tomukoさん。 「毎日お酒を飲まないと眠れない」というは、辛いですね。
夕食のときに軽く晩酌すると、よく眠れる方が多いのは事実です。 ビールなら500mL、ワインならグラス1〜2杯くらいなら、あまり問題はないです。 でも、多量のアルコールは睡眠を浅くしてしまうので、逆効果です。
tomukoさんは、ストレスや嫌な事があるとお酒の量が増えるのですね。 ではお酒を飲むことの他に、ストレスを解消する方法はありませんか？ 何か好きなことや、打ち込めることがないか、探してみてください。
病院に行く前に、ご自分の生活を見直すことが先だと思います。 それでも心配が続くようなら、精神科や心療内科を受診されると良いでしょう。
評価・お礼
tomuko さん
ありがとうございます。少し自分の生活を見直してみようとおもいます。
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この回答の相談
私は10年位前から毎日お酒を飲み飲まないと眠れません。通常は缶ビール2本〜3本、ワインをコップ１〜２杯程度です。2年前位にはストレスでうつ病と拒食症になりました。そのころは酒の量も増え仕事に行く前… [続きを読む]
tomukoさん （東京都/34歳/女性）
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