ということで、首の筋トレに挑戦した人もいらっしゃるかと思います。
ですが、ほとんどの方は、途中で断念されているようです。
肩こりの状態でも、頭を動かす範囲がその人の正常範囲よりも狭かったり、ツッパリや痛みをともなったりする場合は、それがつらくて筋トレどころではなくなってしまう場合もあり危険です。
オールアバウト記事で、負荷の少ないトレーニングをご紹介していますが、まずは、首の筋肉がしっかり筋力を発揮でる状態であるかどうかが重要です。
体のバランスが崩れていると、首の筋力も十分発揮できず、トレーニングの効果が表れにくくなります。
ベストなのは、トレーニングを行っても大丈夫かどうかを、施術院でチェックしてもらうことです。
自己判断で行う場合は、頚部の痛みやしびれが無いことを確認してからにしましょう。
そして、物足りない程度の低負荷のトレーニングから!
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あきカイロプラクティック治療室
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檜垣暁子
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このコラムの執筆専門家
- 檜垣 暁子
- (カイロプラクティック理学士)
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
ご自身では予想をしていない心身への刺激が、過剰な緊張状態を招き、肩こり・腰痛を始め、自律神経失調をきたす全身的な不調へ繋がることがあります。快適に過ごすことができる素晴らしさを感じるきっかけにもなると思います。お気軽にお問合せください。
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