そこで、実際に、腹筋を鍛えようと、仰向けで寝た状態から、体を起こすように腹筋のトレーニングを始めたところ…
なんと、首を痛めてしまい、病院で頚椎のヘルニアと診断されたケースがあります。
この腹筋トレーニングを経験したことのある人も多いかと思います。その中で、体を起こすときに、首を強く曲げてしまったり、腹筋を鍛えているはずなのに、首の筋肉が痛くなってきたり…という話をよく聞きます。
せっかくのトレーニングで、どこかを痛めてしまっては大変です。腹筋のトレーニングでは、特に首の状態には注意しましょう!
このコラムの執筆専門家
- 檜垣 暁子
- (カイロプラクティック理学士)
- あきカイロプラクティック治療室 副院長
快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
ご自身では予想をしていない心身への刺激が、過剰な緊張状態を招き、肩こり・腰痛を始め、自律神経失調をきたす全身的な不調へ繋がることがあります。快適に過ごすことができる素晴らしさを感じるきっかけにもなると思います。お気軽にお問合せください。
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