- 咲桜 佳美
- 株式会社天職プロデュース 代表取締役社長
- ビジネスコーチ
対象:コーチング
【天職を手に入れる100の法則】
こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。
では、本日の法則スタート!
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「 夢を1口サイズにしよう 」の法則
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大きなことや夢をやろうとしているときに、その大きさにげんなりして、
やる気を失ってしまったり、これはとても自分にはムリだ・・って、
諦めてしまうことはありませんか?
そういうときに、どうするかというと、
「1口サイズに細かくする」ことです。
フルマラソンを完走するためのコツをご存知でしょうか?
フルマラソンは、42.195kmあります。
どんな距離かも、想像つかないくらいの距離ですよね。
隆太も走る前は、こんなの絶対自分には走れない!って思っていたのですが、
完走するのにコツがあることを知りました。
では、どうするか?
目の前の1kmだけ走るんです。
マラソンでは、1kmごとに距離がわかるように目印がつけてあります。
その1kmだけ走る。
1kmなら、なんとか走れそうな感じがしますよね。
その先の42.195kmを全部走ってやろうって思うと、その距離に
圧倒されますが、1kmなら余裕です。
1km走ったら、また目の前の1kmだけ走るのを意識する。
「1kmが42個ある」というように細かくしてしまうんです。
やることは、目の前の1km分だけ走るだけ。
ただこれを繰り返しているうちに、いつの間にか10km、20kmと
走れてしまいます。
小さな単位に細かくするのを、コーチングではチャンクダウンといいます。
自分が食べやすい1口サイズの大きさにまでしてしまえば、食べられます。
もしも、自分がやろうとしていることが大きすぎて、途方にくれているなら、
今の自分ができそうなくらいに細かくすると、やれるようになります。
ベイビーステップで進むという考え方ともつながりますね。
できるだけ細かくすることで、最初の一歩目を踏み出せることができます。
メルマガの100号も、1号ずつの積み重ねでやってきました。
100号一気に書くのは、さすがにきついです(笑)
何かをやりたい人は、一口ずついきましょう。
これなら食べ始められます。
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