フォーカスとやる気を保つスキルその15～フォーカスの力

こんにちは☆

ゆかふぇスタイルの吉澤ゆかです

今、何に感謝を感じていますか？

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＜今日の言葉の宝石＞

1日の80%は解決策にフォーカスし、

 20%は問題にフォーカスすること。

～アンソニー・ロビンズ

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■フォーカスの力

私たちの脳は、自分がフォーカスしたものだけを見て、その他のものは削除します。

人間生きていると、いろんな問題が発生してきます。

中には、起きた当初は「う～ん。。」「うはー（困）」「あぁ・・（悲）」などの感情が起きてくることもあるでしょう。

これは、人間として当然の反応です。

もしそこで、フォーカスを変えることができれば、問題解決が早まり、人生をより楽しむことができます。

問題に直面してネガティブな感情を味わうのは、全体の20%の時間だけだということ。

残りの80%を、問題の解決策を考える時間にあてれば、前進できるのです。

「問題解決に集中するとは、

“自分の人生の長所”、“有効手段”、“自分がいかに幸運か”を考えることを意味する。

それは「問題をほったらかしにする」こととは違うし、もちろん問題を深刻化させることでもない。」

アンソニーは、こうも言っています。

 
フォーカスを変えるには、いったん問題とその解決策を紙に書き出してみるのがオススメです。

頭の中にあるものを、全部外に出して、文字にしてみることで、混乱していた頭の中が整理されて、スッキリします。

そして、その紙を眺めながら、解決策を見出すことにフォーカスすればいいのです。

今日少し時間を取って、頭の中をスッキリ整理して、フォーカスを変える練習をしてみませんか？

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もし自在に自分で選択できるとしたら、何にフォーカスしたいですか？

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すてきな一日をお過ごしください☆

愛と感謝を込めて

マイケル・ボルダック認定プロコーチ

吉澤ゆか（ゆかふぇ）

夢実現ブログ「ゆかふぇスタイル☆シェアノート」には、元気になるパワーアップクエスチョンがいっぱいです☆http://ameblo.jp/yucafe-style/