たった1分！脚が太くなる座り方！？

『太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因』

実験した時間は

たったの1分❗️

どんな座り方かというと

向かって右の足のように

足の小指側の側面を床につけて

足の裏を浮かせたままでいる座り方。

この座り方の女性を

電車の中でよく見かけます

人がたくさん居る電車の中で

やってしまっているということは

いつもこの座り方なのだと思います。

でも‥

この座り方‥

続けていると

確実に脚が太くなります❗️

太もも痩せを目指し

筋トレやダイエットに励んでも

いつもこの座り方をしていると

効果が出ないのです。

実験の仕方ですが

片方の足だけ足の裏を浮かせ

反対の足は床にペタリとつけて

1分間、じっとしました。

その結果がコレなのです。

なぜ、この実験を

することになったのかというと

オンラインサロンの生徒Aさんが

無意識で

この座り方をしていることに

気づいたとお話しされたからです。

実験して

脚がどんな風に歪み

太くなるのかを知ることも

美脚法になるんですよ。

以前、こんな実験もしました。

あぐらの実験です！

片足だけ、あぐらを組みじっとして

呼吸をしました。

あぐらをよく組んでいる方で

脚が歪んでいる方が多いと感じたからです。

あぐらも、同様に

脚が歪むことがわかりました。

『100呼吸後の変化も見てみました。【あぐらと足の歪み】』歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。今日は昨日の、あぐらと足の歪みについての実験の続きを行ないました。まだ昨日の…ameblo.jp

脚が歪んだり太くなるという

見た目の問題もありますが

膝痛や股関節痛など不調の原因に

なってしまうことだってあります。

上のブログを読み

椅子に座っている時までやっていた

あぐらをやめたことで

手術前検査までしていた

頸椎症の痛みが取れた方もおられますよ。

『手術前検査までした頚椎症の痛みがなくなり、ZARAやmoussyの一番小さいデニムが穿けるように』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。1月末に開講したYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座にご参加くだ…ameblo.jp

足の裏を浮かせたまま、

または、あぐらを組んだまま、

じっと座っていることで縮んでしまう脚の筋肉は

斜角筋という首の筋肉につながっているので

不思議なことではありません。

見た目良く、不調なく過ごすために

できるだけ足の裏をつけて座ることと

マメに体勢を変えたり

立って歩くようにしましょう。

こちらもご参考に！

『【保存版】骨盤底筋・リモートワーク 姿勢改善　大事なこといっぱい』筋トレにダイエット‥何をやっても太ももだけは痩せなかった。それは姿勢と歩き方が原因だと気づいた私ノリコの過去のお話はこちら太ももが太くお尻が大きいのは根本的な…ameblo.jp

『【YouTube】女性のための足を楽に閉じられる座り方』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YouTube更新しました！椅子に座った時に足がパカンと開いてしまい内転筋が弱って…ameblo.jp

こちらの体操もぜひ！

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