４０代からの「痩せなかったらどうしよう」不安との付き合い方

今日は2月から行っている
都内スポーツクラブでのダイエット講座


ダイエットプログラムとして導入するために
サービスやデスクの方も含め
に痩せる知識の研修です。


ジムスタッフだからこそ見えないこと。
サービスやデスクの方々は入り口。
言い換えると、「健康的に痩せたい」
の要望に一番初めに出会う人。

始める前なので、半信半疑だし
不安もいっぱいな状況なわけです。
そこできちんと説明できて、
安心させてあげられる
ことが大切ですね。

ということで今日は
40代50代からの
ダイエットの不安について


情報や方法が氾濫しすぎて
「若々しく！キレイに！」
へのハードルが高すぎる。


ダイエット→リバウンドを繰り返し
また始めようとした時の葛藤
これらの心理には3つあります。
○体型が２０歳若返って何をする？
○そんなに痩せたいと思ってない
○そんなに今頑張る目標がない


そして、
これらの心理を作っているのは
「過去のダイエット経験の結果」

長く人生を過ごしす中で、
これらが多くの方の芯にあります。


「うちは他所と違います！痩せます！」


もう、、ウンザリするほど聞き、
痩せなかったり、続かなかったり、
リバウンドしたり、体調崩してしまったり。


20代でもダイエットのしすぎで
全く痩せなくなってしまった、、
と泣きながら相談に来るのが
女性の美容への想い。

それを何十年も繰り返した50代には
「痩せます！」の言葉に
一歩引いてしまうのが普通でしょう。

また、代謝が下がったり、ホルモン関係で
痩せづらい年代。
と言われ続けると、
さらに一歩引いて、無理。
と身構えてしまいます。





しかし、無意識に心に持っているのは
「今より○○になりたい」の成長心理。

たくさんの挑戦で
成功したり、失敗したり、
笑ったり、泣いたり、
手に入れたり、失ったり。
経験をたくさんし、
色んな欲求がなくなっても。

自尊心を大切にしたい！
これだけは
一生なくなることはありません。
○人に感謝される
○人に認められる
○人に頼られる
嬉しくない人はいませんね。


良い悪い含め、多くの経験をする
この年代の女性ほど、
よりこれらが大切だと知っています。


「痩せます！」に一歩、二歩
引いてしまうのも、
もし痩せなったら、辛い思いをする。
＝自尊心が損なわれる。
とブレーキをかけてしまいます。

だからこの年代からのダイエットには
「今より○○になりたい！」を
今を0として目標作ることが必要です。



「ジムでのNG例」
○みんな5キロ痩せてます！
→私は痩せなかったらどうしよう、
○19時以降食べてはいけません！
→食べてしまったらどうしよう、
○お腹が10センチ細くなります！
→細くならなかったらどうしよう、

これらは全て自尊心を傷つけ、
せっかくの行動意欲にブレーキをかけます。
言い換えると、ほぼ途中でやめる目標。
そして、続かないことにまた傷付きます。。


「必要な目標作り」
○2つか3つの選択肢を作ること。


例 ウエストを減らしたい
1をするとお腹が3センチ減る
2をすると下腹ーヒップ集計が3センチ減る
3をすると現状維持

例 5キロ痩せたい
1をすると5キロ痩せる
2をすると3キロ痩せる
3をすると現状維持

言われたことを
できた！できなかった、ではなく
どれを選んだか？の選択は
自分で選ぶ自主性が持てるので
取り組み方が変わります。


○ダイエットにブレーキをかけるもの。
○今より○○になりたい！の気持ち。
双方を理解し、
あなたをゴールに導くこと。


代謝、ホルモン、大切にしていること含め
今よりも変わっていけることが
50代女性に絶対必要な目標作りです。



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「番外編！GWスペシャル」
～ご両親にありがとう～ 

「ご両親にありがとう」

銀座店店長の中村のお母様
パーソナルを担当させていただき
ありがとうございます。

表参道店店長の横田のお父様
お店の商品を紹介していただき
ありがとうございます。


話は遡りますが、
先日は久々に秘書と食事へ。
2014年の会社立ち上げ後からの中。

当日19歳だったかな？
岡山から一人上京してきて、
ジムに来てくれ僕がボディメイクを担当。

それがきっかけで一緒に働くように。


「雇おう！」ではなくて
「一緒に働かせていただきます。」
これが僕の仕事観。

人生の多くの時間を捧げる仕事を
こんな何の実績もない所で
費やしてくれると決めてくれたこと。

だからお母様にもご挨拶に。

と言っても立ち上げ時なので
365日休みなくバタバタでとても行けず。
メールで失礼と思いましたが
お伝えさせていただきました。

月日が流れ、ようやく昨年。
秘書とお母様と
食事に行くことができました。


お母様は「いつもお世話になってます。」
と仰ってくれましたが、
逆です。真逆なんです。

「こちらこそご一緒に働かせていただいて
日々感謝しております。」に尽きます。

人生は人です。

知識や技術や接客の後天的なものは
きちんと教えれば誰でもできます。

でも人間性は変えられません。

だから、何をするか？より誰とするか？
が一番大切。

そんな人に立ち上げの苦しい時から
支えられていることに毎日感謝してます。



普段僕は講座や撮影でいっぱいで
あまり会社に顔を出さないので、
先日は会うのも久々。

赤坂で待ち合わせし食事へ。


その時に蘇ったこと。
「初めて飯行った時はサイゼリアだった！」

前にもトレーナーやスタッフに書いたけど、
「あなたたちのおかげで僕はここにいる」

あなたのおかげお客さんは幸せになるし
あなたのおかげでジムを広げられる


だから本人はもちろんのこと、
ご家族にも
「佐久間と一緒に働いてよかった」
と思ってもらいたい。

お父様にもお母様にも
お祖父様お祖母様にも。
ご兄弟にも。


言うだけなら誰でもできます。

行動と結果で示さなければ
そんな想いも無意味だし、全員に迷惑。

だからこそ、全てを捨ててでも頑張れます。

僕はやりたいことをフルにやれる幸せ。
みんなは仕事の楽しさ、自己実現の幸せ。
（メチャクチャ苦労かけてますが、、）
それが第一にあって、
ボディメイクダイエットを広められ
あなたの幸せに繋がる。

こうして体型の悩みがなくなっていく。

組織として一つの目標を目指している以上
一番大切なのは人。
大切な人を想い守っていくこと。

もちろん、その結果あなたの幸せを守る
ことにも繋がっています。

体型でもあなたの悩みがなくなることで、
それを一緒に喜んでくれる人がいます。
言うまでもなく、それも含めて携わることが
指導者としての存在価値です。

長々とありがとうございました。
GW満喫してくださいね！