ミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。

2017/1/1ボディメイク初め!

夜からボディメイクのため
青山店へ。
ボディメイクは1月1日でも止まりません！

本日は東京でモデルをし、
ミスユニバースでは地元の静岡優勝の
神戸麻衣さんのボディメイク。

大会は7月ですが、
元旦からも体型を磨くその姿勢に
とても感銘を受けました！

体型に足りないと感じているのは
太ももの細さとウエストのくびれ
昔から脚とウエストが悩みのよう。

細かく言うと
○骨盤の後傾
○背骨ー下半身の長さは同じ
○太ももとふくらはぎは太ももの方が長い

これは日常での負担、運動の負担が
○太ももの外側、膝周りにかかる
○肋骨が下がり、くびれが出来づらい
ことになります。

誰しも、体型の悩みとは
骨の長さで物理的に身体のクセが決まり
そこから抜け出せなくなる。
という所から来ています。

それらを支える筋肉の強さ、バランスを
変えてるとすんなり体型も変わります。

例
○肩外捻りの可動を出す
→骨盤の後傾、肋骨の下方移動に連動し
肩が前に巻かれるクセが出る

○脚の付け根の筋力発揮を増やす
→骨盤の後傾に連動し、
太ももがメインに使われた結果
脚の付け根の筋肉が萎縮する

○内ももの筋力を増やす
→骨盤の後傾に連動し
歩く、運動の負荷が
太ももの外側へかかっている

○ヒップの柔軟性、背中の筋力を増やす
→骨盤を前傾方向に傾け、
肋骨を情報に引き上げる複合エクササイズ

これらで骨盤の傾き、肋骨の下方移動が
改善され脚痩せ、くびれへと繋がります。

ペースとしては脚の方を早めに、
くびれはそれよりも遅くすること。

脚とウエストではウエストの方が
減るのが早いので、
脚が太く見えてしまうことがあります。

毎日のようにモデル業をしながらなので、
必ず足から細くしてあげること。

その人の目標もですが、
過程と背景を含め変えていく。
ボディメイクはとても面白いものです。