これってなんで!？「ふくらはぎの左右のサイズ差」

リラックス中、お風呂の時などに
フッと気付く
「ふくらはぎサイズの左右差」

脚を出すファッションが
出てくるこの季節には
気になるという女性も多いのでは？






左右の脚長差
ふくらはぎに左右差が出る時は
左右の重心バランスが異なる証拠。

これは
日常の癖により
脚の長さが左右で変わる
ことが原因となります。

硬い部位、柔らかい部位が
把握できれば
改善はそんなに難しくはありません。





よくある癖の特徴
例えば
左のふくらはぎが太い場合
学問的には
○右の骨盤前傾
○左の骨盤後傾
が起こります。

日常生活では
○左から靴を履く
○足を組む時左が上
○右の外反母趾が強い
などの癖が見えてきます。

日常生活を改善するよりも
ストレッチエクササイズで
根本的な骨盤、その周囲のバランスを
とることが最短の改善と言えます。






脚の長さを揃える方法
骨盤の左右差には
肩ー骨盤ー膝の連動が関係します。

これら3点の動きを
同時に揃えることが効果的です。

ピッタリ脚ストレッチエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


○太もも前のストレッチ
→太もも前が硬くなると
骨盤を前傾方向に引っ張ります。

ゆっくり30秒伸ばしていきます。

○片側の腹筋運動
→右が長い場合、
左方向にカラダを捻じる動作が
優位となります。

逆の右にねじる動きを引き出します。


骨盤が整うことで
脚全体の美脚効果
体全体のスッキリ感
が引き出されます。


骨盤歪んでる‥‥
片側だけふくらはぎが太い‥‥
とお悩みの女性は
ご参考にしてください。



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