ノッポさんの迫力無くし！

身長による体型の悩み、、
「高身長」

少し脂肪筋肉が付くだけで
主に身体が大き見えることが
ネックという女性が多くいます。






迫力の原因は股関節！
物理の法則
カロリー消費
＝体重×移動距離

このことからも、
背が高い女性は
しゃがむ、前かがむ等の日常動作でも
カロリーをたくさん使うこととなります。

しかし
身体としては、本来生命維持のために
なるべくカロリーを使いたくない！
という機能があるため、
一つ一つの動作を
最小の動きでこなそうとしてしまいます。




自然と動きづらくなる股関節
身体で大きな動きをするのは
◯股関節
◯肩関節
また、多くの筋肉の付着部位となるため
たくさんのカロリーを消費する部位
となります。

先の理由からも
これらの関節の動きを
少なくすることで
カロリー消費を制限しよう！
という機能が無意識に働きます。

体脂肪筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があるため、
これが原因となり
◯腰～脚にボリューム
◯肩～二の腕にボリューム
が出て、迫力のあるボディと
なりやすくなります。





ノッポさんの迫力無くし術
体型を細くするため
走る、筋トレすると
努力する女性が多い中
なかなか変わらない‥‥と
嘆く女性が多い事実。

まず必要なのは
動きの少ない関節を無くすことです。

「ノッポさんの迫力無くし術」

四つ這いになり


片方の膝を目一杯曲げます。
（スタート姿勢）


膝を曲げたまま、
脚を天井方向へ持ち上げます。

上で3秒キープし、スタート位置へ。
30秒目安に、反対も行いましょう。

◯四つ這い姿勢
→肩、股関節に刺激が加わります。
また、普段使わない
体幹部分にも自然と力が入ります。

◯膝を曲げたまま脚をあげる
→股関節のうち、硬くなるのは
太ももの前とヒップ。

予め、膝を曲げることで
太もも、ヒップの柔軟性が
出やすくなります。


背の高さを活かすための
細身方法を知らない‥‥
女性はご参考にしてください。



「今までなぜ痩せなかったのか、、」
〇太もも痩せ
〇ふくらはぎの痩せ
〇二の腕痩せ

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