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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
［ダブルボタンファッション］
大きめのボタンが特徴的ですね。
ボタンから見るカラダのシルエット
ボタンを開けても、開けなくても
目立つのはやはりお腹（下腹部）
そう思って［毎日腹筋○○回］
せっかく努力しているのに
お腹が変わらないのは
あなたもご存知の通りでしょう。
［下腹部を凹ます］ポイントは
脇周りを動きを良くすることです
モデルは背中が真っ直ぐ
この［脇周りの筋肉］は
いくら鍛えても
ゴツゴツした太さにはなりません。
また
モデル、女優の方が美姿勢なのは
この脇周りの筋肉が発達しているからと
言えるでしょう。
下腹部を凹ます努力ではなく
下腹部が出ないような
カラダのシルエットを
作ることに時間を費やしているのです。
［ダブルボタンファッション専用］
下腹部凹ませエクササイズ
写真のように両手を壁にくっつけます
背筋を伸ばしたままお尻を引いて
上半身を下げていきます
胸～背中～脇周りが伸びます。
毎日30秒繰り返しましょう。
次第に下腹部が気にならなく
なってくるでしょう。
お試しください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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