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2013年9月12日（木）横浜スクール（かけっこクラス/サッカーフィジカル）練習報告
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スクール活動
スクールの練習日誌
2013-09-13 13:56
昨日の横浜スクールに参加した皆さんお疲れ様でした。
運動会前という事もありましてかけっこはスタートダッシュを
指導させて頂きました。
サッカーフィジカルは負荷をかけてのダッシュをしました。
それでは練習報告です。
【かけっこクラス】
・縄跳び
前跳び 年齢×10
片足ケンケン 左右30回ずつ
二重跳び
・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識
・ミニハードルを倒してももあげ
・牽引ロープトレーニング
・スタートダッシュ
【サッカーフィジカルクラス】
・マーカーを2個置き、ストップ＆ゴー/ステップ各種
・マーカー走（走りの基本）
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識
・パラシュート
・牽引ロープトレーニング
負荷をかけてのダッシュ
（空いている子はボールを使った体幹トレーニング）
・ゲーム
以上
昨日もしっかり個人が自分を追い込み限界にチャレンジする姿が
見えました。
次週も頑張っていきましょう！
コーチ 小美野
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