Tweet
- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
注目の専門家コラムランキング
対象：スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
- 石本 工
- （健康運動指導士）
2013年9月11日（水）信濃町クラス（かけっこ/サッカーフィジカル）練習報告
-
スクール活動
スクールの練習日誌
2013-09-13 13:44
水曜日の信濃町スクールに参加された皆様お疲れ様でした。
水曜日も暑い中、汗びっしょりになりながら駆け抜けておりました。
それでは練習報告です。
【かけっこクラス】
・縄跳び
前跳び 年齢×10
片足ケンケン 左右30回ずつ
駆け足跳び
二重跳び
・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識
・ミニハードルを倒してももあげ
・パラシュート
膝を前に出す事、腕の振り意識
・スタートダッシュ
【サッカーフィジカルクラス】
・スキップ各種
・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン、サイドステップ、前後のステップ等
・パラシュート×4本
・牽引ロープトレーニング
ももあげ10秒からダッシュ
負荷をかけてのダッシュ
・ゲーム
以上
ひとりひとりが意識する事をしっかり意識し
質の高い練習ができました。
次週も頑張って行きましょう！
コーチ 小美野
このコラムに類似したコラム
2013年9月12日（木）横浜スクール（かけっこクラス/サッカーフィジカル）練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/09/13 13:56）
2013年9月11日（水）朝霞スクール 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/09/11 14:35）
2013年3月5日（火）朝霞スクール 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/03/06 11:53）
2013年9月19日（木）戸田スクール（かけっこクラス）練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/09/20 09:58）
2013年9月17日（火）朝霞スクール（かけっこ/サッカーフィジカルクラス）練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/09/18 11:51）
