こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。買い物、お出かけ手段として「移動は車メイン」普段運動したいなぁ、と感じる女性も多くいます。あえて運動量を増やすよりも簡単にできる代謝アップ方法とは？カロリー消費と運動量運動量しなきゃなぁ、、と思わせる理由の一つにカロリーを消費しなきゃ！との思いが挙げられます。カロリー消費は「体重×移動距離」このことからも運動が必要という考えが生み出されます...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は、九州国際大学で 日本貿易学会の全国大会に参加しました。 こうした学会は 他にもたくさんあるのですが、 各分野を研究し発表して その分野の理解を深めるというアカデミックな会です。 貿易や国際ビジネスなどは 情報収集をしておく必要がある分やですので、 今後のためにもいくつかの学会に参加する予定です。 ということで...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 細胞内の水分についてお話します。 毛細血管 動脈から血漿成分が滲み出て細胞内に酸素や栄養素が運ばれてきます。 これが細胞内の水分です。 そしてその水分がどこに行くかというと毛細血管 静脈に約9割、約1割がリンパ管に入り異物が除去されてやはり静脈に行きます。 この流れ何が担っているかわかります...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 「1回レッスンに行けば姿勢も歩き方も良くなりますか？」というお問い合わせがあります。 答えは「なります」 でもずっとなるかどうかはその方次第です。 症例写真編集したんじゃないかと疑惑が起こるほど レッスン当日に変わる方もおられます。信じて下さらない方 おられますが 編集なんて一切していませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカ凄腕女装メイクによって変身された方のアフター写真の掲載です (//∇//) りかこ様     清楚お！！(*´ω｀*)！！！ やわらかな雰囲気とピンとハリのあるお肌♡ 耳を少しだしてさらに女子感満載(*ﾉωﾉ) すごくいい角度と、キラキラな瞳でお写真撮れたのに 保志のミスでやたらとお写真が...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 お蔭さまで、腰痛はすっかり良くなり、 今日は張り切って対談動画の撮影に行ってきます！ 東京は暑いので、 体調を崩さないように気をつけますね。 さて、表題の件ですが、 「これからの日本について」 なんて壮大なタイトルなのですけど、 またまた、どうしたの？と思われるかもしれませんね。 でも、私は、真剣に心配しています。...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 前回のまとめ髪ヘアーアレンジがとても好評だったので 同じウィッグを使ってのまとめ髪別バージョンのヘアーアレンジはこちら♡     今回はゆるウェーブを大きく残し、オフィスでもプライベートでも「おっ」とちょっと目を引く アレンジ。     風にたなびくサイドの髪と、ヘアピンやヘアーゴムを一切使わないで 髪で髪を束...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 本日のヘアーアレンジはこちら♡     そろそろ暑くなってきたので全体的にアップにしてみました。 ただのアップにするのはつまらないので、フェミニンなゆるいお団子を下のほうに。     少し派手めなヘアーアクセサリーにして完成(*´ω｀*)   清楚な感じな髪形なので、少しリボンをオシャレな感じに(*´ω｀*)...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 太ももが太い方やO脚で悩まれている方そのほかにも足にトラブルを抱えている方が たくさん個人セッションにお越しです。 私が50代で筋トレゼロで美脚を手に入れキープしているのを ブログで知ったという方がほとんどです。 O脚改善のためにこれまでなさってきた努力をお聞きすると 「内転筋※を鍛えてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はYURUKUウォーク公認インストラクター東京6期養成講座でした。 今回の養成講座から下の写真のスタジオでレッスンすることになりました。 外光が入る綺麗なスタジオなので 気持ちよく講座を受けていただきたくてこちらにしました。 第1回目のレッスンは理念とスクールの方針について結構時間を割...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ 街中を歩いていると ライザップさんの看板を見かけたり カーブスさんや 各種ストレッチスタジオなどを 目にする機会が以前よりも増えました 　トレーナーなどの専門家が集まる場にいると 上記企業などに対して 「専門力」に関する話題を よく耳にします 　専門力が高いか低いかの判断は お客様にお任せしますし 上記企業を批判をしたい訳ではありませんので そこは一旦おいといて 　いち...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは(´艸｀*) 　 女装専門美容家　女装士保志エリカです(*´ω｀*) 先日、東京MXTVの「五時に夢中！」という番組に出演しました。 本日はルーターの調子が悪く、動画UPができませんでしたが 写真だけでもとりいそぎ掲載します。 明日、東京に戻るので体力がありましたら動画アップしますのでお楽しみに(´艸｀*)   女装専門美容家　女装士・保志エリカ アクトレスHP→h...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 どんなことでも一歩踏み出すには勇気がいります。 振り返ると丸8年間 勇気を出して一歩踏み出してはまた一歩と 少しずつ少しずつ階段をのぼり 最初にいた場所よりちょっと高いところに来れたかなという感じです。 できるかできないかなんてやってみないとわからないので とにかく「やります！」と言っては ド...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 よくお尻が大きいとか太ももが太い人産後の人が 「骨盤 開いてるんです」と おっしゃいますが 横に大きく広がったイメージ持たれてませんか？？ マンツーマンのセッションでケアをさせていただくと ほとんどの方が前面(上部)が閉じていて後面(下部)が開いています。 その形骨盤内が圧迫されています。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 力をこめて立つこと歩くこと身体を固めておくことが 良くないことはいつもお話ししています。 よくありがちなことはこちら あ、ここにも少し書いてます 力を入れておかなければ維持できないバランスで 立ったり歩いたりしている方がとても多いです。 力を入れたままで平気な人なんていませんね。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士/保志エリカです。 本日は保志エリカ凄腕女装メイクによって変身された方のアフター写真の掲載です (//∇//) ミク様  綺麗！！(*´ω｀*)！！！ 細くて小顔で背が高くて☆ コスプレするにはとても適したレイヤーさん(＾◇＾) お目目がとても大きくて綺麗なので、正面のお写真とかなり悩みましたが 正統衣装ミクの次元感を大切にしたかっ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座福岡2期レッスンでした。 参加者全員片側だけ 足を腰で持ち上げるクセがあり歩行にムラがありました。 なので 足を腰で持ち上げている側の股関節の動きが非常に悪いことを 片側ずつ動かして確認してもらいました。 股関節の位置っておわかりになりますか？ 太ももの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今はあんまり動かなくてもあんまり頭を使わなくても生活ができてしまいます。 【テレビ】 リモコンでピッ！ テレビつく。 またまたリモコンでピッ！ チャンネル変わる。 5本の指のうちどれか1本だけ動いたらいい。 昔はリモコンなんてありませんでした。 私が小学生のころこんな家具調テレビでした...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

【受講者感想】 幅広い知識と経験に裏付けされたプロの面接指導は、自身がこれまで培ってきた、ぬるま湯のキャリアと根拠の無い自信に、きちんとメスを入れてもらい目を覚まさせてもらえます。 45歳男性　→　面接にのぞむマインドをリセットし、難関の面接に見事合格 ご相談の経緯 「面接がどうしても上手く行かないので・・・」というご相談をお受けし、 JACCA面接塾（半日集中コース）の受講...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

今日も頑張って配信！ 実は撮りためしてるのは服みればわかる（笑） でもね～我ながら内容はいいです。 是非参考にして下さい。 基本的に私の講義やレッスンは全てアドリブです。 レッスンだったらある程度「今日はこれをやろう」というのはありますが 決め事はその程度です。 レッスンでは特別な準備をすることはまれです。 生徒さんのその日の体調やマインドで変えて...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今日は当サロンアクトレスで入荷しましたウィッグのご紹介です(*´ω｀*)    実はこの倍以上の商品を納品したのですが、写真に収めると多すぎて 何が何だかわからん絵面になったので 半分にして撮影します(*´ω｀*) あまり取扱いを今までしなかったストレートボブ（２色）や、 黒髪も数点入荷しました(*´ω｀*)  ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) スネの骨の外側がガチガチとおっしゃる方が セッションにいらっしゃいました。 拝見するとスネの骨のすぐ外側がモリッと膨らんでいました。 これも姿勢や歩き方が原因で足が歪んで筋肉が固くなってしまっているから。 それでは以下のことを試してみてください。 膝とつま先を正面に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

テレビ東京「なないろ日和」2015.5.13放送「ハミ肉退治！1分姿勢エクササイズ」出演させていただきました。8時30分に入りスタンバイ！銀座店のVTR後にスタジオで二の腕エクササイズをご指導させていただきました！生放送でしたので、写真撮る時間がありませんでした。。近日、動画などで配信されると思いますのでお楽しみに^_^ご紹介された銀座情報はこちら（↓クリック）「charmbody銀座店」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【芸能人やブロガーがYouTuberに転身】 多々の事例に基づいてご説明していきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　 すでに知名度はあるけれど・・・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　 話題のユーチューバーですが、 最近ではYouTubeを媒介に知名度を上げた、 いわゆる生粋のユーチューバーではなく、 　　 元々の知名度を活かしユーチューバーとして デビューする日本の芸能...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家　女装士・保志エリカです(*´ω｀*) 先日、とっても嬉しいブログをお客様が書いてくださり、今回はそれを引用掲載したいと思います(*´ω｀*)※少し短縮しています(*´ω｀*) 以下引用↓ 「田村ゆかりは15歳！　顔写真で年齢を判定するマイクロソフトの実験サイトが空気を読んでいる - トゥギャッチ」という記事が話題になっていたので、さっそくその「How...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）