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対象:体の不調・各部の痛み

マラソン後の腰痛

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/06/10 00:17

ここ3年ほど趣味のランが高じてマラソンに挑戦するようになりました。
年に3回大会出場を目標にしていますがいつもマラソン大会後で腰痛に悩まされます。
普段走るときは腰痛よりも膝とかかかとの痛みや違和感を感じることが多いのですが大会の後は腰とか背中とか首が痛くて翌日は動けないこともあります。
一度医者で全身くまなく検査を受けましたが特にどこも異常はありませんと言われました。
普段の練習では長くても30キロ位しか走らないので一気に42.195キロを走るせいかなと思い、今日(正しくは昨日)は6キロをリレー形式で走るリレーマラソンに参加してお祭りムードで楽しく走ってきましたがいつもほどではないけれど腰・背中・首が痛いです。
今までメンテナンスとかは試したことがありません。
痛い場合は湿布と医者でもらった軟膏を塗りじっと痛みが消えるまで耐えていました。
これから先のことを考えてどこかでメンテナンスをと思いこちらに質問をさせていただきました。
正直どういうものが向いているか判りません。
何かご助言をお願いします。

サトウさん ( 東京都 / 男性 / 25歳 )

回答:8件

山中 英司 専門家

山中 英司
カイロプラクター

- good

カイロプラクティックをお勧めします。

2007/06/10 12:03 詳細リンク
(5.0)

ご質問ありがとうございます。

病院では、通常、構造的異常を検査します。しかし、このような症状は、あまり構造的異常は見られないことが多く、機能的異常が深く関わっていることが多い症状だと考えます。

この機能的異常とは、カイロプラクティック的見方ですが、カラダは神経系を中心に筋肉を調整しながらバランスを維持し、さまざまな動作を可能にします。この神経系の機能が何かしらの原因で、うまく機能しなくなると筋肉が過緊張を起こしたり、本来の機能が発揮できず、筋や関節に負荷がかかることがあります。

このような状態で肉体的負荷が重なると、適応力も低下していますし、回復力も低下していますので、症状を起こしやすく結果になります。

カイロプラクティックは、このような症状に対して、この神経系の機能を正常に近づけ、本来の働きに戻すことを目的にしています。

一度、信頼できる施術院へ行かれて、しっかり整えられることをお勧めします。

念のため、私が東京で信頼し、お勧めする先生も下記にご紹介しておきます。
朝倉 穂高B.C.Sc
河野 智行B.C.Sc

私でよろしければ、いつでもお力になりますので、気軽にご相談ください。

よろしくご検討ください。

山中英司

--------------------------------------
陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
--------------------------------------

補足

評価を頂きありがとうございます。
そのカイロプラクティックのボランティアは、おそらくアクティベータ・ネットワークだと思います。

実は私も、土曜日に施術スタッフとして参加していました。

機会がありましたら、ぜひ一度お試しください。

山中英司

評価・お礼

サトウさん

神経!!
筋肉の問題だけではないのですか
そういえばマラソンの会場のどこかにボランティアでカイロプラクティックのブースがあったらしのですがみつからないので断念しました。

回答専門家

山中 英司
山中 英司
(カイロプラクター)
陽開カイロプラクティック 
045-981-4431
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります

臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。

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檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

- good

マラソン後の腰痛について

2007/06/10 15:31 詳細リンク

サトウ様

大会後の腰、背中、首の痛みがあるとのことですが、普段の走りでも膝、かかかとの痛みや違和感があるとのことですので、走る際に機能するべき部分(関節の動きや筋肉の働きなど)が、うまく働いていないのかもしれません。走る動作や、大会での精神的な緊張など、さまざまな要素が重なり、症状の起こりやすい身体のアンバランスを起こすこともあります。

こうしたことは、レントゲンにも写らず、わかりにくいかもしれませんが、カイロプラクティックでは、神経系を調整することで、改善が見られることが多いです。メンテナンスにも適している施術ですので、一度、カイロプラクティックの先生にご相談されてはいかがでしょうか?

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

市原 真二郎 専門家

市原 真二郎
カイロプラクター

- good

ベストコンディションで運動する事が大切です

2007/06/10 22:58 詳細リンク

スポーツにしてもトレーニングにしても、身体が悪い状態で行うと効果が出にくかったり、かえって痛めたり逆効果になってしまう事が有ります。カイロプラクティックでは身体のバランスを整え、筋肉の働きや関節の動きを正常にして行き、又、筋肉等に栄養がしっかり行き渡る様に血液やリンパ、脳脊髄液等の循環を促進していく治療もしております。子供からお年寄りまで様々な年齢の方が症状の改善や健康増進を目的として通われておりますので、どうぞお気軽にご相談下さい。

いちはら治療院

藤沢市辻堂1−3−13江戸惣ビル2F

TEL0120−14−0091

回答専門家

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。

マラソン後の疲労回復

2007/06/11 12:08 詳細リンク

フルマラソンを走られるとは凄いですね。
運動の前には、十分な睡眠と疲労回復が望ましいわけですが、日頃から忙しいと中々思うようにはいきません。

しかし、マラソンは特に呼吸器の負担が激しいスポーツですから、体調を十分整えておかないと後の疲労回復に支障を来たします。

マラソン後の、特に翌日のこのような症状は肺の働きが低下しているためであり、体の酸欠です。

鍼灸治療により、肺の機能を高めてあげることにより、速やかに回復します。

回答専門家

滝山 博行
滝山 博行
(神奈川県 / 鍼灸師)
鍼 覚王院 シャローム治療室 院長
045-561-2856
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

あきらめないで!その痛み。鍼灸(温灸)治療で慢性症状も改善へ

「鍼 覚王院 シャローム治療室」三代目院長です。この39年間に豊富な臨床経験と実績を積み重ね、赤ちゃんからお年寄りまで25万人以上の患者さんを鍼灸(温灸)治療してきました。急性・慢性疾患・体質改善・不妊など、多くのお悩みを解決いたします。


マラソン後の腰痛について

2007/06/10 06:52 詳細リンク
(5.0)

たとえ医学的に診て問題がなくても、腰椎や骨盤などに負担がかかっていることが考えられます。

湿布や軟膏は炎症に対する対症療法で、根本的な解決法にはなりません。

ご自覚されているとおり、競技アスリートの場合はメインテナンスが必須です。

関連コラムシリーズ スポーツは体に悪い!?

カイロプラクティック療法で、背骨や骨盤、四肢(手足)などの関節の配列を整えることをおすすめします。

矯正に痛みは伴いませんので、安心してカイロプラクターにご相談ください。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

評価・お礼

サトウさん

競技アスリートというにはほど遠いへっぽこアマチュアランナーです。。
そんな人でもメンテナンスが必要とは!
年ですかねえ…


距離に関係ないとすると

2007/06/10 09:45 詳細リンク

単純に、ストライド走法とピッチ走法の可能性もありますね。
今度、ダッシュを数本行い、背中などが痛くなるか確認してみてください。

ラストスパートの時に、ストライド走法になっているなら、歩幅を少し狭めてみるのも良いかもしれません。
また、文面からは分かりませんが、オーバートレーニングになっていることも考えられますね。

根本的には、膝やかかとなどに負担がかかりやすい、身体あるいは走法であり(もちろん靴の問題も考えられます)、その点を改善していく施術やアドバイスになるかもしれません。

オーバートレーニングの場合、鍼やスポーツマッサージなどでも対応可能だと思われます。

そうでない場合は、カイロプラクティックを選択する方が良いと思われます。

ご参考になれば幸いです。


競技後のメンテナンス

2007/06/10 15:08 詳細リンク
(5.0)

サトウ様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

医学的検査所見で異常が無くても、競技としてスポーツをされている方は、競技成績や競技寿命をのばす意味でも、メンテナンスは必要だと思います。

練習と試合とでは精神的、神経的なストレスのかかり方に雲泥の違いがあります。
それによって、各所に疼痛が出現するという事も考えられます。

精神的、神経的なストレス、身体的なメンテナンスは鍼灸やマッサージの治療が適していると思います。一度、鍼灸の治療を受診する価値はあると思います。

以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】(栄養学)
【NSCAパーソナルトレーナー】(CPT)
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

評価・お礼

サトウさん

神経の次はストレス!
走るとストレス発散になる気がしていたのですが違うのでしょうか?
むむ 自分の身体が少し心配になってきました

質問者

サトウさん

走法

2007/06/10 15:14 固定リンク

ダッシュを10本やってみたことは過去にありますが特に違和感や痛みは感じませんでした。
走法はあまり気にしたことはありません。
ところでカイロプラクティックとか鍼灸とかは年代とか男女別比率はどうなっているのでしょうか?
鍼灸は祖父母が通っていてつきそいで行ったことがありますが年齢層が高いんで敷居が高そうです。カイロプラクティックもそんな感じでしょうか?なにせ試したことがないので場違いのところに飛び込みそうでそれも躊躇している原因の1つです…

サトウさん (東京都/25歳/男性)


マラソン後の腰痛について

2007/06/11 16:04 詳細リンク

サトウ さんへ
ご質問頂きありがとうございました。
マラソンの後、体の調子が悪いようですね。まず考えられるのは、体の構造的バランスが崩れているように思います。つまり体の中心線である正中線が狂っているため、正向メカニズムがうまく働かないため走る度にどこかに負荷がかかって関節のみならず筋肉の緊張が強くなるため、血流が悪くなり現在のような症状が出ているのではないかと推測されます。
すでに一般の病院で検査を受けられたようですが、病理的疾患でないので異常として出てこないのだと思います。

もし、まだこれからマラソンを続けたい気持ちがあれば、この際きちんと専門家に検査、分析を行ってもらい治された方が良いと思います。今回の場合の専門家はカイロプラクティック・ドクターだと思います。一度診てもらって下さい。もしどうしても良くならないときは私どものセンターにご連絡下さい。
いつでもご相談に応じます。

以上、ご質問に対する回答といたします。






*''<再質問及びより詳しい説明・相談は>''
当クリニックのカウンセリングページで再度ご質問下さい。更に詳しくご説明します。
→【カウンセリング】 ※必ず本サイトで使った氏名をどこかにお書添下さい。
>''【注意】カイロプラクティックは整体やマッサージではありません。''
整体やマッサージの一環で施術する治療院とは全く治療法が異なります。受診の際は、最上位免許である米国等の国家資格(D.C.)を所持した有資格者及びそれに順ずる臨床経験のあるカイロプラクターの治療を。
【カイロプラクティックの資格と教育】

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