季節と水分の問題でしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月06日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

季節と水分の問題でしょう。

2014/06/21 15:18

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

夜と朝の体重差は水分の減少によるものです。
夕方以降運動すると、カラダの体温が高くなり、
睡眠中にたくさんの汗をかきます。

実は冬場のほうがこの汗の量が多くなります。
外部の温度に対して体温を上げようとする
カラダの適応でしょう。

夏場は代わりに運動後、水分をたくさんとります。
これによって朝の減りが悪くなると思われます。

夜と朝の間に確実に体脂肪を減らす場合は
有酸素運動よりも基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。

こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

モデル
脂肪
体重
トレーナー
運動

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体重の減りについて

美容・ファッション ダイエット 2014/06/20 23:31

夕方、走ったりした日の夜に体重を測って寝ると次の日の朝の体重が200〜300gしか減らないのはなぜなんでしょうか!?
いつもなら、1kg弱減るのに…
なんでですか?

slimnさん

このQ&Aの回答

その日の食事と、体の代謝の関係かとは思います。 平澤 一美(心理カウンセラー) 2014/06/21 12:40
ウオーキングに変えて筋トレをしましょう。 北村 由城乃(スポーツインストラクター) 2014/06/21 20:55

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