対象:心と体の不調
お世話になります。
仕事柄、朝が早く睡眠時間平均4時間くらいです。
(4:30過ぎに起床)
夜帰って、風呂入って食事して12時過ぎたくらいに寝ます。
寝不足なので、特に週末は疲れがピークで、いびきは勿論
寝言を言ってるみたいです。
それも、寝て30分くらい経ったくらいで言ってるらしく
それが妻に対して暴言を吐いたりしてるらしく、先日は
大ゲンカでした。
それも、目を見開いて言ってるそうですが、当の本人は
全く記憶がありません。
今まで、朝起きたら寝た場所と違う部屋で寝ていた事や
食事しながら寝てしまう。。。といった恥ずかしい感じの
事もありましたが、すべて単なる寝不足と決めつけてました。
ただ、暴言を吐いたりしてしまうのは。。。
何回か続いてるので、さすがに困っています。
暴言を吐くたびに妻も機嫌が悪いですし、自分自身、また
暴言を吐いてしまうのかも?とちょっと怖い感じです。
寝るのが怖いとまでは行きませんが、若干の不安感はあります。
全く記憶もないので、困りものです。
こういう症状って、単なる寝不足で済ませて良いものでしょうか?
仕事がら、そんなに睡眠時間は増やせません。
ただ、休日は時間が取れたら昼寝するようにしてます。
何か良いアドバイスでもあれば、ご教授下さい。
よろしくお願い致します。
補足
2013/09/25 06:11おはようございます。
早速、ご回答下さってありがとうございました。
仮眠は、最近全くしてませんでした。
(ただ、うたた寝、寝落ちは昼過ぎに時々あります(笑))
暴言についてなんですが、妻に対して吐いたって事は
妻に対して何か不満があるからなんでしょうか?
自分自身、そんな気はないのですが。。。
yoshimichiさん ( 鳥取県 / 男性 / 43歳 )
回答:1件
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター
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一度、睡眠専門外来への受診をお勧めします。
yoshimichiさん
はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。
お仕事お疲れ様です。ご質問を拝読するかぎり、かなりの慢性睡眠不足状態ですね。
ヒトは、睡眠不足になると、精神的にイライラします。
暴言も、慢性睡眠不足から、日頃のストレスが、寝言となって発現します。
起きたら違う場所で寝ていたということも、夢遊病の可能性があります。
お仕事のときに、お昼食べた後に20分程度(最大30分まで)の仮眠を
とることできますか?
できるならば、ぜひ、仮眠をとってください。
あとは、睡眠薬で、眠りの質・量を改善することが、私からのアドバイスです。
日本睡眠学会のHPに、認定医のリストがあるので、お近くの医療機関を
探してみて下さい。
今回の回答が、yoshimichiさんにお役にたてれば幸いです。
(現在のポイント:-pt)
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