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快眠コーディネイター 力田 正明

快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

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一度、睡眠専門外来への受診をお勧めします。

2013/09/24 07:21

yoshimichiさん

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

お仕事お疲れ様です。ご質問を拝読するかぎり、かなりの慢性睡眠不足状態ですね。

ヒトは、睡眠不足になると、精神的にイライラします。
暴言も、慢性睡眠不足から、日頃のストレスが、寝言となって発現します。

起きたら違う場所で寝ていたということも、夢遊病の可能性があります。

お仕事のときに、お昼食べた後に20分程度(最大30分まで)の仮眠を
とることできますか?
できるならば、ぜひ、仮眠をとってください。

あとは、睡眠薬で、眠りの質・量を改善することが、私からのアドバイスです。

日本睡眠学会のHPに、認定医のリストがあるので、お近くの医療機関を
探してみて下さい。

今回の回答が、yoshimichiさんにお役にたてれば幸いです。 

カウンセラー
心理カウンセラー
睡眠
改善
ストレス

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この回答の相談

睡眠不足(寝言)について

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/09/24 06:24

お世話になります。

仕事柄、朝が早く睡眠時間平均4時間くらいです。
(4:30過ぎに起床)

夜帰って、風呂入って食事して12時過ぎたくらいに寝ます。


寝不足なので、特に週末は疲れがピーク… [続きを読む]

yoshimichiさん (鳥取県/43歳/男性)

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