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対象：心と体の不調
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター
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一度、睡眠専門外来への受診をお勧めします。
yoshimichiさん
はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。
お仕事お疲れ様です。ご質問を拝読するかぎり、かなりの慢性睡眠不足状態ですね。
ヒトは、睡眠不足になると、精神的にイライラします。
暴言も、慢性睡眠不足から、日頃のストレスが、寝言となって発現します。
起きたら違う場所で寝ていたということも、夢遊病の可能性があります。
お仕事のときに、お昼食べた後に２０分程度（最大３０分まで）の仮眠を
とることできますか？
できるならば、ぜひ、仮眠をとってください。
あとは、睡眠薬で、眠りの質・量を改善することが、私からのアドバイスです。
日本睡眠学会のＨＰに、認定医のリストがあるので、お近くの医療機関を
探してみて下さい。
今回の回答が、yoshimichiさんにお役にたてれば幸いです。
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この回答の相談
お世話になります。
仕事柄、朝が早く睡眠時間平均４時間くらいです。
（4：30過ぎに起床）
夜帰って、風呂入って食事して１２時過ぎたくらいに寝ます。
寝不足なので、特に週末は疲れがピーク… [続きを読む]
yoshimichiさん （鳥取県/43歳/男性）
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