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思考のクセを組み直せ!

2008/06/26 07:39
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こんにちは

一人で考えていると、つい悪い方向へ考え込んでしまう
心配性のクセが思考についてしまっているのですね

こういった相談をすると、多くの人は
「プラス思考でいけよ」
と、あまりにも気軽なアドバイスをしがち

なのですが、そのプラスに目を向けられないから困るんですよね

でも安心して下さい
すでにお気づきのように、それは思考の中に生まれた「クセ」でしかないのですから

だったらどうするか?
そのクセを別の回路に作り替えればいいのです

そのまえに頭の中の構造についてちょっと説明
仮に今、頭の中が「+」と「-」が50:50で存在していたとしましょう

そこに「-」が20入ってくるとどうなるか
すると「+」が20出ていき、その比率は30:70になります

もちろん逆も同じです

つまり、頭の中に「+」をどんどん入れてやれば、次第に頭の中は「+」で占められるんです

ではどうやって「+」を入れるのか?
それは人との会話の中で入れるのがイチバンです

多くの人と前向きなプラスの話をする
すると思考回路は徐々に作り替えられ、頭の中の情報もプラスに変わっていきます

これは訓練です
一日、二日ではどうにもなりませんが、三ヶ月間は意識をしてみて下さい
すると、徐々に考え方が変化していくでしょう

それともう一つ
朝起きたら「今日はいい日になりそうだ」と心の中でつぶやいてみて
それだけで一日の見方がかわりますから

ぜひ訓練で思考のクセを作り直していきましょう!

評価・お礼

wolf at the door さん

具体的な回答ありがとうございます。人と話す、ですね。あと朝のエクササイズはこれまでもやったことがありますが、継続するようやってみます。ありがとうございました。

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この回答の相談

心配症を克服するには

キャリア・仕事 コーチング 2008/06/25 08:39

自分は心配症で、すぐ悪いほうに考える癖があります、例えば:

→ふと自分が何かの病気にかかっているのではないかと根拠もなく疑う。
→飛行機に乗るときは、何かが起こり乗り遅れるのではないかと前日から心… [続きを読む]

wolf at the doorさん

このQ&Aの回答

心配性を克服するには! ルーク 平野(恋愛アドバイザー) 2008/06/26 16:09

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