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対象:マッサージ・手技療法

身体のバランス改善も効果的です

2008/04/19 13:38

確かに、筋トレも良いかもしれませんが、
カイロプラクターの視点から申し上げると、
背骨のバランスを改善することを提案したいと思います。

これは、身体の軸が決まり、身体の柔軟性が上がりますので、
例えば、身体が倒れそうな状況でも、球を打ち返すことができるなど、
の効果が期待できるのではないかと思います。

また、もし、前かがみ姿勢が基本になっていると、
肩や腕が力みやすいので、上手く力を発揮しづらくなります。

ですので、個々の筋肉を鍛えるのと同時に、
身体のバランスを整えることをお勧めします。

もし、カイロプラクターにこのようなご相談をするならば、
ご自身に合った具体的なアドバイスが得られると思います。

私の方では、調子を上げるという点では、
プロテインよりも、バランスの良い食事
(むしろ、たんぱく質は少なめ)や、
上手な休息の仕方をお勧めします。

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この回答の相談

筋肉を効率的につけたい!

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/04/18 21:18

175cm62kgの32歳サラリーマンです。
ずっとテニスをしているのですが、強い相手に勝てないので、せめてものジョギングやダンベル運動をしています。
テニス向上の為に良い筋トレ方法を教えて下さい。
ま… [続きを読む]

ごいーーーさん (神奈川県/32歳/男性)

このQ&Aの回答

筋トレの場合 山中 英司(カイロプラクター) 2008/04/21 11:57
筋トレ 2008/04/19 09:49

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