スポーツで使っていない筋肉を使うことが効果的です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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スポーツで使っていない筋肉を使うことが効果的です。

2014/12/09 08:08

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
スポーツで使う筋肉を減らして、かつ基礎代謝の高いボディを作るのは
ダイエット専用のエクササイズが必要です。

スポーツでは、外から見えるような強い筋肉を必要としますが、
女性のダイエットの場合は外からは見えない筋肉の使用が効果的です。

こちらのアレンジされた基礎代謝アップエクササイズなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

間食を抑える方法は、間食の内容を変えることが効果的です。
例えば、甘いものはより甘いものを欲する原因になります。
間食自体をヨーグルト、ナッツなどの糖質の低いものに変えると
あまり、食欲がわかなくなります。

ご参考にしてください。
応援しています。

代謝
代謝アップ
ダイエット
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回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットの方法

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/08 18:08

私は高校1年なんですが、部活を辞めてから太り始めてしまいました。
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部活をやっていたので現役に比べれば減ったと思いますが、ふくらはぎや太もも… [続きを読む]

あえぽむさん

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