ダイエット視点での場合 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:スポーツ指導・トレーニング

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ダイエット視点での場合

2014/04/13 21:04

こんばんは!
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

ダイエット面での運動の量としては
〇筋トレ週2~3回30分以内

〇有酸素運動週90分以内

がベストです。
有酸素運動は90分を超えると、基礎代謝の低下に繋がります。

確かにサボっている気はするかもしれませんは
何もしていない時が最も
筋肉が増え、脂肪が減っていく時です。

ご参考にしてください。

モデル
脂肪
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

筋トレや有酸素運動の度合いについて質問です

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/03/31 20:29

筋トレや有酸素運動は1日どれくらいすればいいのかがわかりません

どちらも時間さえあればいくらでも出来るのですがやり過ぎは良くないと思い最近は控え気味です

軽めにというのが… [続きを読む]

るーさん

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