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専門家
ダイエット視点での場合
2014/04/13 21:04
こんばんは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット面での運動の量としては
〇筋トレ週2～3回30分以内
〇有酸素運動週90分以内
がベストです。
有酸素運動は90分を超えると、基礎代謝の低下に繋がります。
確かにサボっている気はするかもしれませんは
何もしていない時が最も
筋肉が増え、脂肪が減っていく時です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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