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快眠コーディネイター 力田 正明

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快眠コーディネイター

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それは、入眠時心像の可能性が高いです。

2013/08/27 10:53
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QRさん

はじめまして。 睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

全然予想もしない症状が、眠ってすぐに起きると不安ですよね。
それによって。睡眠の熟睡感も得られなくなると、余計に不安になるとお察しします。

さて、今回のご質問は、おそらく、「入眠時心像」と思われます。

入眠時には、夢に似た心理的体験である「入眠時心像」がしばしば発生します。
脳波でいうと、「まどろみ状態」の時に、θ波という脳波が発現します。

幻聴でもなく、寝ぼけているわけでもありません。

夢に近いので、心の中にあるものがでてきていると、認識してください。

少しは、心が軽くなりましたか?

対応法は、難しいのですが、寝る前に、楽しいことなどをイメージしながら
寝付くことは、されている方も多い方法です。

この回答が、少しでも、QRさんの不安を軽くできたら嬉しく思います。


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検討してみてくださいね。

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評価・お礼

QR さん

2013/08/27 12:06

力田さま

早速のご回答、ありがとうございました!
おかげさまで、とても気持ちが楽になりました。
幻聴でないと分かっただけで、
今晩からはリラックスして寝られそうです。

快眠コーディネイター 力田 正明

快眠コーディネイター 力田 正明

2013/08/27 12:36

回答がお役に立ててうれしいです。

また、星も5ついただき、ありがとうございます。
回答者にとって、唯一のモチベーションの源なので、ありがたいです。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

これは幻聴でしょうか?

心と体・医療健康 心と体の不調 2013/08/26 14:14

入眠時の少しウトウトした状態の時に、いろんな知らない人の声がします。
話しかけられる時もあり、その時は会話もします。
夢の中のように、コントロールできない感じではなく、
自分の意思で会話していると… [続きを読む]

QRさん (東京都/39歳/女性)

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