骨盤の傾きが関係しているのでしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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骨盤の傾きが関係しているのでしょう。

2014/03/27 12:07

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ふくらはぎの前側の痛み(ツル感じ)は骨盤が後ろに傾くことで起こるケースが多いです。

骨盤が後ろ屈む→踵重心になります。
踵重心では足首の角度が、ふくらはぎの前を過度に使いやすい形になります。

マッサージなどもとても良いですが、その場の対処であり、根本的には改善はされないでしょう。

ポイントは骨盤の傾きを真っ直ぐか前に傾けることです。
すると、自然とふくらはぎの前を使いづらくなるでしょう。

こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11677671713.html

仮にダイエット目的でのウォーキングでしたら
ウォーキング前にこちらのエクササイズを行うと
さらに効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
骨盤
ダイエット
トレーナー
ウォーキング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ウォーキング時のふくらはぎの痛み

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/05/07 12:10

毎朝1時間程ウォーキングをしています。

軽くストレッチをした後に歩きはじめているのですが、歩きはじめて10分くらいしたらふくらはぎの前の筋肉(前脛骨筋)がツルみたいな感じがして痛みます。

歩く… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

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