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快眠コーディネイター 力田 正明

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夜型リズムで生活上支障がなければ、社会リズムに対応可能!

2012/12/09 09:52
(
5.0
)

ちゃあろっくさん

 はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。

睡眠相後退症候群は、私も経験しておりますが、質問を拝読するに、夜型の生活リズムとして、お仕事の最中に強い眠気などあり、支障がありますか?

巷の睡眠情報は、日中働く人を対処にした情報です。しかし、夜勤や夜遅いお仕事の人が、すべて睡眠相後退症候群化といえば、そのようなことはないですよね。

●ポイントは、自分が置かれている社会リズムの中で、支障がでているかどうか?です。夜型リズムで朝の用事に対応することは、かなり大変なことです。そのあたりが、日中の社会リズムで動いている人が多いので、リクエストもそのリズムの中での内容になるのでしょうね。その対処法は、調整できるものなら、時間帯の調整をするくらいしか、思いつきません。日中型の人間にしてみれば、夜中の3時に用事が発生するようなものなので。

ただ質問を拝見する限り、それ以外、症状的なものが発症しているとか?大き

な支障があるなどなければ、今の生活を続けられても大丈夫かと思われます。

Q&Aの回答では、回答者にとって情報量が少ないという点があり、もし、も

う少し突っ込んだアドバイスを受けたい時は、下記のサービスをご用意してお

りますので、ご検討ください。

****   サービスのご紹介 ****

私たちは、学生の教育プログラムで睡眠知識の教育をうけていません。だか

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ります。

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◆<特化型> 対面相談、電話相談、メール相談とあります。

 1.日中の眠気に関する対面相談

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http://profile.allabout.co.jp/s/s-4801/

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もともと、企業での人事・採用経験と就業支援業務という採用側と求人側の両

方の視点から、一緒に仕事探しのサポートサービスもしています。睡眠相談の

中で、仕事に関係するご相談内容が、とても多いので。

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「眠ることが楽しみになる!」ために、私は、あなたのための、睡眠のホーム

ドクターでありたいと思います。

リズム
質問
睡眠
仕事
生活

評価・お礼

ちゃあろっく さん

2012/12/11 07:07

回答ありがとうございました。
日中の仕事に就きたくても就けず、やむなく夜間の仕事をしていたのですが、今のところはこの生活にリズムも安定していて、ストレス等も感じないので、このまま続けていこうと思います。
ありがとうございました。

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この回答の相談

睡眠相後退症候群

心と体・医療健康 心と体の不調 2012/12/09 05:40

昼夜逆転生活をしています。
小さい頃から朝起きる事が苦手で、起こしてもらったり、目覚ましを15分置きに一時間鳴らしたり、してみたのですが、遅刻が多く、授業中に寝てしまう事が多くありました。

高校入ってか… [続きを読む]

ちゃあろっくさん (東京都/22歳/女性)

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